Всем нам известна байка: "Весной люди страдают от авитаминоза". Люди ломятся в аптеки скупать поливитамины зарубежного и отечестенного произовдства, заказывают через известные сайты, где торгуют "американскими БАДами", тратят огромные суммы денег на курсовые приемы.
Мало кто знает, что в эпоху продовольственного переизбытка вряд ли можно встретить челолвека с реальным авитаминозом (что означает содержание витамина в организме ниже критического значения). "Поливитмаины" значит много витаминов. Есть витамины, способные накапливаться в организме, поскольку являются жирорастворимыми, такие как А, Е, именно они повышают риск развития злокачественных опухолей.
Из собственного опыта знаю, что многие при первых симптомах простуды или ОРВИ предпочитают принимать аскорбиновую кислоту в "ударных дозах", которая по их мнению, повышает иммунитет и сопротивляемость организма, доказанной же эффективности витамин С не имеет. Напротив, при передозировке он способен спровоцировать развитие язвенной болезни желудка и вызвать нарушения менструального цикла.
Есть замечательный способ узнать, какого витамина не хватает организму: сдать анализы. Согласна, удовольствие не из дешевых, не каждый может себе это позволить, поэтому, если вы чувствуете слабость, недомогание, в первую очередь стоит обратиться к врачу и пересмотреть образ жизни. Нельзя спать по 5 часов и питаться мельдонием. Витаминные комплексы и БАДы не решат проблем, вызванных нездоровым образом жизни. Прежде чем покупать разрекламированный "супрадин" дважды в месяц за 700 рублей (стоимость в моей аптечной сети), подумайте лучше об абонементе в спортивный зал или же бассейн. Покупайте себе каждый день по два разных фрукта, так организм будет получать лишь необходимое количество полезных веществ.