Многие люди после тяжелого трудового дня любят посидеть в наполненной водой ванне. Считается, что такой отдых помогает организму расслабиться, очиститься от вредных веществ и способствует здоровому и крепкому сну. Но воду какой температуры нужно набрать в ванну, чтобы получить от процесса максимальную пользу? Японские ученые недавно выяснили, что горячие ванны более полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы людей, чем теплые. Но при этом они отметили, что принимая горячую ванну важно быть крайне осторожными, потому что в некоторых случаях они могут нанести непоправимый вред здоровью.
В научном исследовании использовались данные от Центра общественного здравоохранения Японии, собранные в рамках программы «Когорта-1». Среди собранных данных оказалась информация о состоянии здоровья 61 тысячи взрослых людей в возрасте от 45 до 59 лет. В 1990 году около 43 тысяч добровольцев заполнили анкеты, в которой среди прочих данных указали, как часто они принимают горячую ванну. Также они упомянули о своем образе жизни: делают ли они зарядку по утрам, какую соблюдают диету, употребляют ли алкоголь, сколько часов в день спят и пьют ли какие-нибудь лекарства.
Польза горячей ванны
Состояние здоровья каждого участника оставалось под наблюдением вплоть до конца декабря 2009 года. За этот промежуток времени 2097 участников исследования испытали серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой: 1769 из них пострадали от инсульта, у 275 случился сердечный приступ, а 53 человека погибло от внезапной смерти.
Приняв во внимание то, как часто и какую ванну принимали участники исследования, исследователи сделали следующие выводы. Оказалось, что чем чаще человек принимал ванну, тем меньше он рисковал пострадать от сердечно-сосудистых заболеваний. Ежедневная горячая ванна снижала риск возникновения проблем с сердцем на 35%, а теплая ванна снижала вероятность таких проблем на 26%.
Также для здоровья полезно посещение бассейна, но перед этим обязательно почитайте, какие микробы в них обитают
По мнению исследователей, польза горячих ванн может быть также связана со стилем купания. Многие жители Японии принимают ванну не так, как мы, а погрузившись в воду по самые плечи. Возможно, от пребывания всего тела в горячей воде каким-то образом влияет на человеческий организм. На данный момент ученые сравнивают пользу от горячих ванн с полезным эффектом от физических нагрузок.
Вред горячей ванны
Важно отметить, профессор Эндрю Феликс Бурден, ссылаясь на статью японских ученых, объявил, что с горячими ваннами стоит быть осторожнее. Проведенная японскими исследователями научная работа имеет наблюдательный характер, поэтому ее результатам не стоит особо доверять. Ученые пока понятия не имеют, с чем связано уменьшение риска сердечно сосудистых заболеваний, поэтому им стоило бы провести дополнительные исследования.
Слишком высокая температура воды может быть противопоказана многим людям. А все потому, что находясь в горячей ванне человек может ощутить ускоренное сердцебиение, вследствие чего у него может повыситься артериальное давление. Таким образом, горячие ванны точно не стоит принимать пожилым людям, а также лицам с какими-либо сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Вместо рискованного пребывания в горячей ванной, предлагаем вам пару других способов улучшить здоровье вашего сердца. Например, вы можете взять в привычку спать во время обеденного перерыва — говорят, что такой отдых защищает организм от многих проблем с сердцем. Также не забывайте следить за гигиеной полости рта, потому что регулярная чистка зубов тоже улучшает здоровье сердца и это уже доказано учеными.