"Ах, как прекрасно, мы будем только вдвоем - все время, все время..." - это романтичное утверждение неизбежно обречено на серьезную проверку, если предстоит провести неопределенный период времени "вместе, только вместе". То есть совсем "только вместе"! 24 часа 7 дней в неделю. В одной квартире. Не любые отношения выдержат такую проверку на прочность, это вам скажет любой психолог.
К счастью, возможно и благополучное преодоление этого непростого периода, и даже укрепление отношений! Знаем по нашей семье: мы живем в Италии и сидим дома уже с начала марта. Так что все на личном опыте. За это время мы даже не поругались ни разу. Самой не верится...
(Сразу обращаю внимание, что наш пример - как "выжить" отношениям семейной пары без детей (у нас пока нет детишек). То есть, с одной стороны, нам проще, так как нет проблем организацией досуга и учебы еще и детей. Но и сложнее - ведь в семьях с детьми время бежит быстрее, да и много поводов порадоваться вместе, поиграть и посмеяться).
Вот реально работающие советы - как сохранить семейные отношения во время карантина.
Давать друг другу как можно больше личного пространства.
Мы ограничены маленькой двухкомнатной квартиркой: но даже в этих условиях можно распределить время и пространство так, чтобы большую часть дня у каждого был свой уголок для работы, чтения, просмотра интернета, физических упражнений или чего-то там еще. Встречаемся на кухне в установленный час на обед/ужин или кофе. И даже умудряемся соскучиться за время "отсутствия" :)
Это очень важный пункт, нельзя его недооценивать. Каждому нужна приватность, особенно когда образ жизни настолько радикально и вынужденно меняется. Нужно уважать личное пространство другого.
И, конечно, никакой "слежки" за телефонами/почтой/страницами навигации мужа. Если не хотите сделать невыносимой и без того непростую жизнь.
Сохранять режим дня
Режим питания, подъем по утрам, работа (даже если ее мало или она "условная" в виду удаленности) - как будто все нормально и ничего не изменилось (за исключением того, что нельзя выйти из дома). В семье это проще, чем одному, так как есть перед кем нести ответственность. В таком образе жизни, когда нельзя выйти из дома, важно не потерять четкий ритм. Держите его.
Вставайте по утрам, как в обычные рабочие дни. Дальше все должно быть предельно похоже на привычный режим: чуть физических упражнений, легкий завтрак (калории лучше сократить), занятия. Очень важно держать себя занятым и активным, чтобы к вечеру было ощущение чего-то сделанного, а не потраченного впустую времени. Ну и чтобы устать к вечеру, а ночью - хорошо выспаться.
Шутить и веселиться вместе, даже когда не хочется
Мы дурачимся и смеемся при первой возможности. Это дает отличную разрядку и настраивает на хороший лад, снимает драматизм и разгоняет "тараканов" в голове.
Танцевать
Это наш личный рецепт, мы - любители потанцевать. Раз карантин нас вынудил оставаться дома (все танцевальные клубы Италии закрыты), мы организуем танцевальные вечера сами для себя. Я даже (иногда) надеваю красивые наряды и танцевальные туфли. Всегда очень лень это делать, но потом понимаю - оно того стоило. Еще можно записать забавное танцевальное видео и послать его друзьям или родственникам.
Накрывать на стол, зажигать свечи
Каждый вечер мы ужинаем не наспех, а за накрытым столом. Время есть, торопиться никуда не надо... Скатерть, салфетки - всегда, у итальянцев так уж заведено. По выходным - парадная скатерть, красивые бокалы. Свечу на столе зажигаю каждый вечер, она создает особое настроение.
Следить за здоровым питанием
Тут без комментариев. А то холодильник и вкусняшки нас быстро возьмут в оборот, мы такие сладкоежки. Приходится бдить.
Проветривать помещение
Как можно чаще. Свежий воздух проясняет мысли и разгоняет бактерии.
Информационная диета
Как можно меньше новостей. Мы их смотрим строго один раз в день, и только проверенный канал. С начала карантина "новостную диету" порекомендовал населению один видный итальянский психолог, и мы взяли эту идею на заметку. Работает, позволяет не засорять и без того уязвимое сознание. Больше познавательных или развлекательных фильмов, передач.
Немного вина помогает расслабиться и создать атмосферу
Тут мы итальянцы - в полном смысле этого слова. Для нас бокал хорошего вина очень важен, это наш ЗОЖ. Вива, вино! Тем более, говорят, оно помогает противостоять всем заболеваниям, включая сезонные.
Излишек алкоголя может все испортить
Тут же прибавляю: важно не переборщить. Если не можете вовремя остановиться с алкоголем, лучше не начинать, а то можно легко навредить себе и закончить запоем. Итальянцы умеют пить, не напиваясь, и даже если и напиваться (в исключительных случаях), то не уходить в запой. Но вином "упиться" очень сложно, а более крепкие напитки они не любят.
Женщинам: не забывайте приводить себя в порядок. Каждый день!
Как же хочется "забить" на макияж или укладку, все равно же дома... И тут кроется важный секрет благополучного существования вашей семьи. Держите себя в форме, не позволяйте распускаться, даже если знаете, что кроме мужа, никто вас за день не увидит. Это нужно и вам самой. Непросто. Но - надо. Муж, глядя на вас, тоже "подтянется". Краситься вряд ли станет, но уж точно не будет бродить по дому в "трениках",
Иметь занятия, каждый свои
Займите себя чем-нибудь. Читайте, занимайтесь хобби, общайтесь с подругами по скайпу... Пусть у каждого будет свое время и занятия.
Физическая активность
Я занимаюсь каждый день, минимум полчаса-час. И заставляю мужа. И так недостаток движения (по дому много километров не намотаешь), поэтому нельзя пропускать тренировки. Важно разгонять кровь, делать кардио. Отличный выход - банальная скакалка, отлично тренирует. Нет скакалки- бегайте на месте или из комнаты в комнату. Потом пресс, суставная гимнастика, растяжка.
Витамины
Стараемся есть больше фруктов и принимаем витамины. Недостаток солнца очевиден, поэтому стараемся компенсировать.
А есть ли у вас какие-то свои личные секреты, помогающие семейной жизни в условиях вынужденного "только вместе"?
Читайте также:
Итальянцы и дома не скучают: аперитиво по скайпу, семейные ужины в whatsapp, колыбельная дистанционно
Хорошие новости из Италии, реальные истории выздоровевших
Чему можно поучиться у итальянок. Итальянские женщины - вдохновение нации и залог успеха их мужчин