Парная баня известна каждому человеку. Благодаря данной процедуре, в организме стимулируется кровообращение, которое позволяет улучшить обмен веществ и избавиться от многих заболеваний.
Правила при нахождении в парной
1. Перед посещением парилки следует замочить веник в холодной воде.
2. Обязательно покрыть голову шерстяной шапкой и обуть ноги в шлепанцы.
3. Лучшим вариантом считается лежачее положение, в крайнем случае, сидячее.
4. Необходимо постепенно перемещаться к верху парной.
5. После парилки необходимо принять душ, расслабиться и отдохнуть.
6. Веник обмакивается в горячую воду и начинается процесс постукивания им туловища, рук и ног.
7. Если баня посещается постоянно, то можно сделать 4 захода по 25 минут. Отдыхать вне помещения парной нужно не менее 15 минут.
8. Температура в парной должна быть от 60 до 100 градусов.