Если вам не хочется продираться сквозь лотосы и трудные имена, витиеватые предложения и уйму санскрита, я предлагаю вам элегантный выход. Как узнать больше о Йоге, и не утонуть в мутной воде, в которой как раз и растут эти лотосы.
1. Уильям Броуд - Научная Йога.
Правда ли, что от йоги худеют? Как йога помогает при артрите? В какие мифы мы все еще продолжаем верить?
Для меня лично эта книга была полезным подспорьем в моем преподавании, потому что я смогла рассказать ученикам что есть правда, а что нет. Плюс в этой книге перечислен довольно широкий спектр тем связанный с Йогой, и я бы даже не подумала читать о травмах при занятиях йогой, а они есть.
Спойлер алерт: От занятий йогой не худеют, хотите узнать как? Все ответы в книге.
2. Бобби Кленнелл - Йога для Здоровья груди
Я начала читать эту книгу в октябре. Кто знает, Октябрь - это всемирный месяц здоровья женской груди. Когда я закончила эту книгу, я поняла как мало мы женщины знаем о такой важной части тела для нашего осознания, идентификации и возможности радоваться жизни и чувствовать себя женщиной. После прочтения этой книги весь октябрь я вела занятия для женщин с упором на здоровье груди.
3. Джо Анн Стаугаард-Джонс - Жизненно-важные мышцы Псоас.
Книга про обаятельные мышцы Псоас, которые работают как включатель парасимпатической нервной системы, или " отдыхать-и-переваривать".
4. Стенли Розенберг - Приступая к исцелительной силе Вагуса (не переведено на русский)
(Asessing the healing Power of the Vagus Nerve)
Книга о том, как на самом деле регулируется наша нервная система, и о том как простыми упражнениями можно исправить множество ключевых моментов нарушения жизнедеятельности. Например сон, или переваривание пиши, или социальное взаимодействие.
5. Бессель ван дер Колк - Тело ведет Счет. (Не переведена на русский)
(The Body Keeps the Score)
Книга о том, как йога, и другие практики, способна помочь в преодолении тяжелых травм, таких как Пост-Травматический Синдром, и так далее.
Рекомендуется всем, кто познал в своей жизни не самые приятные события.
Я надеюсь эта подборка была для вас полезной. Если вы считаете что есть что-то еще что мне можно почитать на схожую тематику, буду благодарна, пишите в комментарии:)