Тревожное мировосприятие
На самом деле состояние тревоги тесно связано с мировосприятием. Люди принимают препараты в борьбе за хорошее самочувствие. Иногда они действительно к месту, но также могут оказаться совсем бесполезными, если не добавить к этому понимание того, что происходит с вами на самом деле.
Самый важный элемент в беспокойстве - это непереносимость неуверенности.
То есть вы не можете находиться в состоянии неопределенности, вас ломает, трясет, вроде и надо бы чем-то заняться, но вы не можете и тратите свое время в пустую. Много моих клиентов, да и я сама, находились в таком состоянии.
О чем я тревожусь?
О чем тревожатся другие люди?
А нормально ли то, что я часто волнуюсь?
Есть поводы, по которым чаще всего возникает беспокойство.
- отношения
- здоровье
- деньги
- работа и карьера
- восприятие меня другими людьми
Вы можете задаться вопросом:
Не, ну я обо всем этом беспокоюсь. Так что мне теперь к психологу на прием идти?
Мы все люди, мы все можем беспокоиться об этих сферах жизни и это норм.
Вопрос возникает тогда, когда человек слишком много времени тратит на обдумывание этих мыслей, на разжевывание ситуаций в своей голове, и редко переходит к делу или изменению ситуации в реальности. Бывает так, что мы фокусируемся только на чем-то одном, а все остальные сферы жизни, оказываются как будто за бортом. Человек может тревожиться настолько сильно, что у него появляются реальные заболевания или их признаки.
И ведь жизнь проходит, и наши опасения не факт, что подтвердились, а мы все продолжаем беспокоиться и тратить на это свои драгоценные минуты жизни.
Что может помочь человеку справиться с тревогой?
Знание как это беспокойство появляется, как человек сам его генерирует и откуда оно взялось.
+Осознание того, что мы сами увеличиваем свое беспокойство.
Каждая история уникальна, и свою собственную картину можно пробовать изучать самому или с помощью специалиста психолога или психотерапевта. А можно и так оставить, дальше включаясь в каждую тревожную ситуацию.
Как вы себя чувствуете? Есть ли у вас признаки тревоги, ставьте ➕