Недельная кефирно-гречневая диета: основные правила
- Чтобы похудеть на кефире и гречке, стоит придерживаться трехразового питания.
- Если в течение дня вы понимаете, что не способны справится с чувством голода и готовы наброситься на любую еду, то можно выпить стакан обезжиренного кефира.
- Гречневую крупу употреблять в пищу без молока, и в количестве 200-300 грамм на одну порцию.
- Голод перед сном, отлично сможет утолить стакан кефира, главное чтобы дневная норма данного кисломолочного продукта, не превышала один литр.
- Данный вид похудения рассчитан, на шесть ежедневных приемов пиши. Гречневую крупу отвариваем без молока и употребляем в количестве 300 грамм на порцию, так же выпиваем стакан кефира.
- За день нужно употреблять не более 1 литра кефира.
- Как советуют опытные диетологи, лучше всего кушать часто, но маленькими порциями, как раз именно этого правила и следует придерживаться при похудении с помощью кефира и гречневой крупы.
Обратите внимания на общие правила, к которым лучше всего прислушаться, чтобы результат действительно оправдал ожидания:
- Гречневая крупа готовится строго по рецепту, без добавления лишних ингредиентов, таких как соль или масло.
- Вечерний ужин должен быть за 4 часа до того, как вы отправитесь спать.
- Старайтесь ежедневно выпивать как можно больше жидкости, примерно от 1,5 литра чистой виды.
- Категорически не рекомендуется употреблять алкогольные напитки, при какой-либо диете, от спиртного вам может стать плохо.
- Если сильно хочется, то можно выпить кружку кофе или черного, не крепкого чая, не добавляя в него сахарный песок.
- В зеленый чай, для вкуса, разрешается добавлять мятую приправу, имбирь или положить дольку лимона. Его можно пить в любом количестве.
- Выходить из недельной, диеты состоящей из гречи и кефира нужно поэтапно, так вы сможете закрепить полученный результат. Не стоит сразу накидываться на пищу и объедаться до отвала, так лишние килограммы быстро возвратятся. Постепенно и поэтапно добавляйте в пищу полезные продукты.
Человек может легко похудеть за короткий промежуток времени, главное следовать всем рекомендациям, чтобы данный процесс прошёл без вреда для организма.
Подержите лайком, репостом - буду очень благодарна
А также подписывайтесь на канал, будет еще много полезного
Также возможно, для вас будут полезными и другие мои советы:
Избавляемся от жира в ногах всевозможными способами
Ученые назвали лучший продукт для похудения
Идеальные продукты для похудения - включите их в свой рацион!
Худеем в бедрах: комплекс из 7-ми упражнений
КАК ПОХУДЕТЬ В НОГАХ за 3 минуты: Упражнения
15 причин, почему вы никак не худеете
10 Главных правил успешного похудения
Убираем живот за 30 дней без посещения спортзалов: эффективные упражнения
