С 24 марта сотни звонков в "Спортстудию": - А вы закрываетесь с 26?
Думаю, актуально многим почитать четыре заметки из кангала " Заметки о неспортивном поведении".
1-я заметка
Тренировка дома. Гантели или "резинка"? От вице-чемпиона СССР -
https://zen.yandex.ru/media/zobach/trenirovka-doma-ganteli-ili-rezinka-ot-vicechempiona-sssr-5c0aaa210e746f00aa6a4688
Отрывок из заметки:
"Для домашнего тренинга: гантели - это "хлам" для хозяйки дома! - Тогда резина-эспандер!
У многих мужчин дома лежат гантели. А их дамы переносят, передвигают, катают их по квартире и часто ворчат на этот ненужный "хлам". Но есть хорошая альтернатива гантелям. Это эспандер лыжника (боксера) или финтес-резина. Места они занимают мало или вообще не занимают, а пользы во многих упражнениях от них намного больше. ... "
2-я заметка
Как худели мои знакомые, далекие от спорта. От вице-чемпиона СССР -
https://zen.yandex.ru/media/zobach/kak-hudeli-moi-znakomye-dalekie-ot-sporta-ot-vicechempiona-sssr-5cb59b547f361c00b349c4a1
Отрывок из заметки:
"Скоро лето! И многих терзает мысль, как быстро избавиться от лишних килограммов.
Я против быстрой сгонки веса. Но это я. А люди все разные: белые и черные, рыжие и красные! И у каждого свой путь - к своей цели. ..."
3-я заметка
Домашнее рукоделие для новичков от вице-чемпиона СССР -
https://zen.yandex.ru/media/zobach/domashnee-rukodelie-dlia-novichkov-ot-vicechempiona-sssr-5d1c6ff5b4a58500acbbf6c9
Отрывоки из заметки:
"Родной очаг это не спортзал, где Вам "помогут" насладиться сверхнагрузкой или сами подсмотрите что-то интересное и забавное, дома Вас любят и жалеют и хотят, чтобы Вы дожили до старости. Это "злободневная" правда жизни! ..."
" ... Если Вы посещаете регулярно зал и иногда по каким-то причинам тренируетесь дома - это один вариант.
Но, если Вы решились на серьезный тренинг в домашнем уюте - этот вопрос надо продумать до мельчайших подробностей и отбросить лишнее.
У Вас должна быть определенная цель, которая не будет абстрактной. Мол хочу это или то ..."
4-я заметка
Прекрасно и просто для осанки, бедер и ягодиц -
https://zen.yandex.ru/media/zobach/prekrasno-i-prosto-dlia-osanki-beder-i-iagodic-5e5397dde977e25b8eec679b
Отрывок из заметки:
"... Выпады с диском над головой. Без всякого преувеличения - это чистая правда!
Выпады с диском над головой по праву можно назвать одним из самых эффективных упражнений для формирования осанки, развития мускулатуры бедер и ягодиц ..."
Приседания с гантелей
Приседания в выпаде с гантелями
#тренировки дома #домашний тренинг #силовой тренинг #тренировки
