Прочитала отличную книгу! Хочу поделиться с вами впечатлениями и посоветовать книгу “Гормоны счастья”. Автор - Лоретта Грациано Бройнинг — основатель Inner Mammal Institute, заслуженный профессор Калифорнийского университета.
В книге очень интересно рассказывается механизм работы наших гормонов. О том, как включать приливы “счастливых” гормонов тогда, когда нам этого хочется. Как научиться испытывать удовольствие от полезных поступков.
Гормоны радости:
Окситоцин - создает привязанности,
Эндорфин - помогает игнорировать физическую боль,
Дофамин - ищет награду и заставляет нас завершать начатое
Серотонин - позволяет получать удовольствие от принятия в социальной группе. Нехватка любого из четырех гормонов вызывает прилив кортизола и – стресс.
Понимая, как работает эта система и что заставляет вырабатываться тот или иной гормон, мы можем влиять на эту систему. Становиться терпимее к себе и к окружающим. Легче переживать непростые времена, понимая, какие процессы в данный момент происходят в организме.
Понятным языком рассказано о нейронных цепочках в нашем мозгу. Что это, на что влияют, как возникают, что происходит с возрастом. Как сделать так, чтобы сохранить эти связи и как это всё может повлиять на наше ощущение счастья.
Такие книги помогают осознать меру своей ответственности за происходящее с нами в жизни. Многие вещи, влияющие на нашу личность и поведение, сложноконтролируемы, потому что закладывались либо когда-то давно в нашем раннем детстве, либо тысячи лет назад - задолго до нашего появления на свет. Но мы вовсе не бессильны! И как же хорошо, что такие знания доступны в современном мире!
Очень рекомендую вам прочесть эту книгу и стать счастливее. Поделитесь своими впечатлениями о книге, мне искренне интересно - какие выводы вы сделали для себя?