Многих людей сейчас волнуют не только события настоящего, но и то, как они отразятся на их будущей жизни. Как справиться с волнением и снизить риски? Как перестать паниковать и начать действовать?
Как перестать паниковать и переживать о своем будущем?
В эпоху кризиса, пожалуй, самый главный вопрос, которым задаётся большинство из нас – как не потерять уверенность в собственном будущем? Ведь так или иначе, но мы зависим от мира и тех процессов, которые в нём происходят. Влияние глобальных событий на человечество приводит к массовой панике – люди попросту не знают, как справиться со своим беспокойством, с внешним и внутренним дискомфортом. Как в период всеобщего страха не поддаться панике и сохранить здравый рассудок?
Когда мир буквально сходит с ума, каждый человек испытывает внутри себя тревогу. Но часто мы не можем её распознать то, с чем конкретно она связана. В этот момент мы испытываем очень сильную эмоцию – страх. А любой страх буквально «выбивает» нас из зоны комфорта в дискомфортное состояние, которое неизвестно, как и когда закончится!
Наша тревога основана на том, что мы не можем получить ответ – что будет дальше? Что станет с моей жизнью? Как все эти события отразятся на моём будущем и будущем моих родных и близких?
Чего мы боимся на самом деле?
Больше всего в этой жизни мы боимся потери – потери своего привычного мира, своего комфорта и самое важное – своего здоровья и здоровья своих близких. Иными словами, любая потеря – этот тот же страх за свою жизнь, на котором основаны все остальные страхи, переживания и тревоги. Этот страх заложен в нашем инстинкте самосохранения.
Но человек не просто боится на уровне своих инстинктов. Видя вокруг себя опасность, он начинает строить иллюзии, ему мерещатся угрозы, не всегда реальные. Мы постоянно находимся в ожидании – живём прошлым и будущим и не знаем, что мы сможем сделать со своей жизнью, что нам делать, чтобы не навредить своей жизни?
В этот момент мы теряем самое главное – доверие к миру и уверенность в себе, в своих силах.
Под воздействием эмоций, информации, которая приходит от внешнего мира, и собственной творческой интерпретации наших страхов мы перестаём видеть объективность ситуации. Мы становимся уязвимы для внешнего информационного фона. Весь свой негативный опыт, который мы получили в прошлом, мы проживаем снова и снова, примеряя его на события настоящего. И на основе страха пережитого опыта начинаем строить своё будущее.
Находясь в своих иллюзиях, которые мы нагромождаем на свои представления об угрозе, мы забываем о здравом рассудке! Вместо того, чтобы быть осознанным, внимательным наблюдателем, мы закапываем себя в своих страхах и не видим истинной картины происходящего.
Понять и осознать, что с тобой происходит, что происходит вокруг и на чём конкретно основан твой страх.
Ты не поверишь, но это понимание даст тебе позитив и радость, которых тебе не хватает для того, чтобы избавиться от состояния паники!
Ты испытываешь позитивные эмоции, прилив сил, когда понимаешь суть происходящего с позиции здравого смысла. Больше всего нас пугает неопределённость, неведение. Но в тот момент, когда мы получаем ответ, пусть даже негативный, мы испытываем спокойствие и уверенность. Зная причину и следствие своего страха и ситуации, которая его вызвала, у нас уже есть возможность задать себе вопрос – а что делать?
Если разобраться, у каждого из нас есть два выхода:
1. Если у тебя есть позитивные идеи для выхода из ситуации, ты думаешь, как их реализовать. Тогда бояться нечего – у тебя есть варианты решений и план к действию.
2. Если ты никак не можешь повлиять на ситуацию, если ты ничего не можешь предпринять, то зачем загонять себя в ещё больший стресс и панику? Ты принимаешь действительность, как она есть, и стараешься сделать ее как можно более комфортной для себя.
Эти два решения приводят нас к очень важному заключению: нужно дать возможность случиться ситуации, осознавая при этом свои возможности.
Давай посмотрим на страх, который заложен в нашем инстинкте самосохранения, как на двигатель, который заставляет нас постоянно двигаться вперёд.
Ведь когда мы постоянно пребываем в комфорте, мы потихоньку начинаем останавливаться в развитии. Но когда мы выходим из комфортного состояния и осознаём это, мы испытываем не страх, а интерес к получению нового опыта и понимания для того, чтобы найти свой комфорт.
Наш истинный интерес приводит нас к бесстрашию. А истинное бесстрашие – это:
- Осознанные действия – понимание того, что и как ты делаешь
- Интерес и сила воли, которые есть в каждом человеке
- Стремление не избегать, не прятаться, не стоять на месте, а делать шаг вперёд
- И даже если тебе кажется, что это шаг в пустоту, ты понимаешь, что делаешь его осознанно
- В уверенности в себе и своих силах, потому что ты знаешь причину своего страха и суть каждого своего шага
Когда ты видишь суть и причину своих действий, страх уходит, и ты чётко видишь направление для своего движения и развития.
У каждого из нас есть свой духовный иммунитет. Мы закаляем его, укрепляем, когда проходим через сложности и трудности. Но мы не преодолеваем, не боремся с ними, а познаём и учимся на собственном опыте.
В процессе познания к нам приходит понимание, благодаря которому мы можем менять свои программы, менять вектор своего движения. Осознанность, позитивное мышление, понимание – всё это помогает нам выстраивать свой собственный комфорт, не взирая на возникающие трудности и сложности.
Без понимания и осознанности наша жизнь становится сплошным ожиданием. Ты перестаёшь бояться будущего, когда:
- проявляешь свой здравый рассудок и смотришь на собственный страх без иллюзий, понимаешь его причины
- ты не зацикливаешься на лабиринте своих страхов – ты смотришь на ситуацию со всех сторон и совершаешь сознательные действия
- вместо страданий и мучений ты задаёшься вопросом – что я могу сделать? что я в силах сделать?
- принимаешь здравые решения: следуешь мерам безопасности и рекомендациям, не впадая в крайности; сокращаешь риски, используя свои силы и возможности здесь и сейчас
- размышляешь и рассуждаешь, как твой поступок отразиться на тебе и твоих близких, чтобы не делать бессмысленных действий: не поддаваться панике, не подвергать себя и родных бессмысленным рискам, не спасаться бегством от проблем
Когда ты ясно видишь свой страх, его причину, ситуацию, свои возможности, тревога и страх за своё будущее сменяется на желание совершать осознанные действия и двигаться вперёд несмотря ни на что!