«Новости говорят, что в мире эпидемия. А вдруг я заболею?» — он не знает, заболеет или нет, но боится худшего.
Человек боится нашествия вируса или не выйти замуж, боится, что скажут окружающие, придумав за них неприятные реплики, переживает о том, как будут жить его дети. Воображает варианты развития событий, выбирает самые неприятные и теряется в бесконечных «а что, если...» и «только бы не...». На это уходит столько энергии, что, собрав ее воедино, можно обеспечить электричеством всю Африку!
А тем временем, здесь и сейчас, проходит жизнь. Человек не синхронен с ней, он где-то далеко, бежит впереди поезда. Этот поезд — его страхи и они преследуют его потому, что именно он и прокладывает эту железную дорогу.
Но стоит только остановиться, всем своим существом ощутить настоящий момент и...
Добро пожаловать в жизнь!
Едите вкусную еду? Наблюдайте ощущения в теле, наблюдайте свои эмоции от вкуса пищи. Подумайте, как приятно, что она есть и доставляет вам удовольствие.
Спешите на работу? Закрепите свое внимание внутри тела, прочувствуйте, как оно четко и быстро выполняет указания, которые вы ему даете. Вы не там, куда спешите, вы прямо здесь и сейчас, осознанно делаете все возможное, чтобы не опоздать.
Находитесь в бездействии, ожидании, смятении? Выпрямите спину, задержите внимание в теле, слегка подвигайте всеми мышцами, чтобы ощутить их. Прислушайтесь, что вы чувствуете? Находясь в настоящем моменте, гораздо проще сориентироваться, что делать дальше.
Мудрецы говорят: «Моешь чашку — думай о чашке».
Пока внимание с вами, а не в новостях и сплетнях, вам нечего бояться. Будущее можно проектировать, составляя список дел, намечая цели, но о нем не стоит беспокоиться. Если каждый момент осознанно заниматься тем, что можно сделать прямо сейчас — зарядкой, уборкой, работой, общением с близкими — для беспокойства просто не останется места.
Вы начнете замечать
- какие чувства выражают глаза собеседника, его тонкие интонации;
- как приятно пройтись пешком, ощущая каждый шаг;
- сколько энергии вы сэкономили к вечеру, не растрачиваясь на мысли о том, что вы не в силах изменить.
Проводите каждый день, делая все возможное, с полной ответственностью за настоящий момент и по вечерам вас переполнит не страх, а чувство выполненного долга перед самим собой. Чувство, что вы по-настоящему живы!
Будьте здоровы и счастливы! Благодарю!