Ровно 7 лет назад я была в сигаретной ловушке и тогда мне не представлялась жизнь без сигареты (и кофе))) Все мои сознательные «взрослые» годы прошли с сигаретой в руках (учеба, работа, банкеты, посиделки с друзьями, с чашкой кофе, а за пиво вообще молчу). Настоящие курильщики поймут, каково это, например, просыпаться утром и обнаружить пустую пачку от сигарет.
В надежде бросить курить я жевала «Никоретте», читала бестселлер Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» и получала «пилюлей» от гражданского мужа – ничего не помогало. У меня была такая работа, когда 8 часов нельзя было выходить на улицу на перекур. Что мы только тогда не придумывали. Но, хорошо, что я была в администрации и могла иногда под «неким» предлогом выходить на улицу (не часто, конечно).
«Уши пухнут» - знакомо? Я помню это ощущение до сих пор, хотя прошло 7 лет. В общей сложности мой стаж как курильщика составлял 12 лет. В день я выкуривала минимум 1 пачку сигарет, а когда перешли на тонкие – то и полторы. Когда мой любимый человек пригрозил мне уходом – меня даже это не остановило от курения. Я просто не представляла своей жизни без сигареты.
Как я бросила курить навсегда без таблеток, жвачек и книг
Первое, что я попыталась сделать – начала читать распиаренную литературу по этому вопросу. Скажу вам больше, когда я читала популярную книгу Аллена Карра, то в перерывах между главами ходила курить. Знаю, что некоторым эта книга помогла, но не мне. Когда говорили мне, что просто я невнимательно читала – отвечала, что я прочла эту книгу дважды.
Вторая попытка – жвачки «Никоретте», от которых только становилось противно в горле. Муж мне купил даже какой-то пластырь, но и это не помогало. Помню, как жевала жвачку и все мысли были только о том, как я через пару часов покурю (я тогда стала сокращать количество сигарет в день). Когда я дошла до 1 сигареты в день – у меня началась паника. Да, именно паническая атака стала причиной, по которой я испугалась и бросила курить.
Может, потому что я очень мнительная…Все эти попытки бросить курить на протяжении нескольких лет просто извели меня и мои мысли. Когда я «словила» паническую атаку – мне стало страшно за свое здоровье. На тот момент мне было почти 30 лет, и я не понимала, от чего мне было так плохо. Потом я представила, как я убиваю свое здоровье в молодые годы и к чему курение реально может привести. Меня напугал мой собственный страх и «как бабка пошептала» - я выбросила сигарету и 7 лет не брала ее в руки.
Все в вашей голове
Я поняла главное – нужно желание и правильно расставленные приоритеты. Если вы откровенно «кладете» на свое здоровье и готовы украсть у себя минимум 10 лет жизни - курите. Многие говорят: «Сколько там той жизни!» - да, но лучше сознательно улучшать качество жизни и следить за здоровьем, чем в 40 лет оказаться с инфарктом в одной палате с писающими под себя бабками и дедками.
Решайте сами и не тратьте деньги на специальные жвачки, таблетки и т.д. Пока вы не захотите – вам ничего не поможет. Нужно просто захотеть и дать установку своему мозгу: «я не хочу курить», «мне будет плохо от сигарет». Как только у вас поменяются мысли и пропадет тяга к курению.