⠀
Замечали, что прочитав книгу по психологии или блог, иногда становится несколько досадно 😔 Как будто ничего нового, то и не узнал.
Всё, о чем эти психологи/коучи пишут, конечно, правильно, но оно и так понятно 💁♀️ Иногда интересно посмотреть на проблему под другим углом, но и все на этом 🙌 Совершенно ничего просветляющего.
Почему так происходит?
Потому что вы - взрослый человек, и все ответы на свои вопросы у вас уже есть ☝️ Другой вопрос, что почему-то эти знания не помогают улучшить качество жизни, построить здоровые отношения или карьеру 🤔
Если перемен все равно хочется, то давайте разберемся что для них нужно 😏 Качественная перестройка должна пройти на 3 уровнях:
⠀
👌 Эмоциональный или Что я чувствую по поводу своей проблемы?
На этом уровне Вы все делаете и реагируете так же как обычно, но чувствуете, что отношение внутри как-то поменялось. Бывает даже не совсем осознаваемо как, но точно знаете что чувства изменились.
⠀
👌 Ментальный или Что я думаю по этому поводу?
Вот я головой-то все понимаю, а сделать ничего не могу. Бывало такое? Это верный признак, что подключился только этот уровень.
⠀
👌 Поведенческий или Что делаю для этого?
А вот это уровень самый хардкорный 😅 Потому что поведение и привычки меняются долго, муторно и не сразу навсегда. Нормальная ситуация, когда 4 раза получилось по другому, а 2 - нет. Или полгода все получалось, а тут заболели и раз откатились назад.
Здесь всегда нужно помнить, что даже откатившись, вы уже далеко ушли от той точки пути, с которого начинали свое движение. У вас уже есть все знания и инструменты. Нужно только набить руку 😉
Так вот задача коуча или книги по самопомощи не образовательная 👉
Она заключается в том, чтобы разобраться почему и из-за каких негативных убеждений вы не можете применить свою мудрость на практике. И помочь их осознать вам на всех трех уровнях:
Прочувствовать (эмоциональный), понять и заменить на свою позитивную модель мышления (ментальный) и поддержать в сложный период включения этой модели в жизнь.
Сохраняй, чтобы не потерять 😉
Книги по самопомощи для не психологов тут.