Главные «Витаминами красоты А С Е» Витамин А отвечает за обновление кожи,рост организма и его развитие. Ты его найдёшь в продуктах,такие как Витамин С оказывает влияние на синтез ряда гормонов,участвует в синтезе белка коллагена,выводит токсины, регулирует обмен веществ и даже замедляет процессы старения организма Витамин Е это сильный антиоксидант, который уменьшает влияние окружающей среды на кожу и волосы. А это значить что нужно обязательно включить в свой рацион
Главные «Витаминами красоты А С Е»
Витамин А отвечает за обновление кожи,рост организма и его развитие.
Ты его найдёшь в продуктах,такие как
- Рыбий жир,яйца
- Сливочное масло,молоко
- Говяжья печень,сыр
- Маргарин,сметана,творог
Витамин С оказывает влияние на синтез ряда гормонов,участвует в синтезе белка коллагена,выводит токсины, регулирует обмен веществ и даже замедляет процессы старения организма
- Содержится в продуктах
- Киви,манго,мандарин,хурма
- Сладкий перец,тыква,броколли
- Укроп,зелень петрушки
- Картофель в мундире,облепиха
Витамин Е это сильный антиоксидант, который уменьшает влияние окружающей среды на кожу и волосы.
А это значить что нужно обязательно включить в свой рацион
- Семена подсолнечника
- Помидор 🍅
- Шпинат
- Спаржа
- Оливковое масло,подсолнечное масло, масло ростков пшеницы
- Миндальный орех,фундук,арахис, фисташки,грецкий орех
- Авокадо 🥑
- Лангуст,устрицы,креветки
- Селедка,обычный и копченый лосось. 🐟