🙋♀Доброго времени суток! 🧮Проверьте себя, достаточно ли вашему организму воды💦 для поддержания водного баланса.
📌Ответ «да» – 2 балла,
📌Ответ «иногда» – 1 балл,
📌Ответ «нет» – 0 баллов.
1.Вы стали больше уставать на работе
2.У Вас повышается артериальное давление
3.Вы пьёте менее 1 литра воды в день
4.Вас беспокоит сухой першащий кашель
5.Вы стали замечать тошноту и горечь во рту после жирной пищи
6.Вы замечаете повышенную сухость волос
7.У Вас редкое мочеиспускание
8.Вы стали замечать резкий запах мочи
9.Вы стали хуже видеть (дальнозоркость)
10.Появились аллергические симптомы (кашель, насморк, высыпания)
11.Изжога во время еды и натощак
12.При травмах быстро заканчиваются кровотечения
13.Сухость во рту по утрам
14.Плохой сон, кошмары
15.Стойкое артериальное давление
16.Камни или «песок» в желчном пузыре
17.Камни или «песок» в почках
18.Хруст в суставах
19.Тугоподвижность в суставах
20.Резкий запах пота
21.У Вас снизился тонус кожи, стали появляться морщины
22.Во время еды хочется запивать.
☑Менее 3 баллов: Ваш водный баланс в норме
☑От 3 до 6 баллов: Ваш организм компенсирует недостаток влаги, но следует обратить внимание на питьевой режим.
☑От 6 до 10 баллов: есть вероятность обезвоживания. Необходимо проанализировать свой питьевой режим про качеству и количеству и оптимизировать его.
☑Больше 10 баллов: Вы обезвожены, это опасно для здоровья.
🙏БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!💕