Короткий пост о том, как не «выгорать». Три простых совета:
- — перестать ныть по любому поводу, это быстро становится привычкой и убивает;
- — понять, что обычный. Нет, не лучший, успокойся, сразу легче станет;
- — заняться физическим трудом. Навоз лошадиный носить, картошку сажать, сделать уборку дома, выбросить всё ненужное — кому что нравится. Я вот чищу лошадей и выношу навоз. Ещё можно траву косить.
Теперь подробнее.
Ехала вчера через лес на лошади и думала, что я скучная. Не испытываю этих модных тоски и разочарования, что вот у нас всё плохо, погода отстой, жить тут невозможно, вот бы к морям. Я не рвусь зимовать во Вьетнаме и на Бали. Там круто, но это никогда не станет моим домом. А быть человеком, который ругает свои края, но приезжает в жаркие страны в сезон и уезжает, чтобы не дай бог тайфун — мне кажется, не очень.
Нытьё и слабость очень быстро становятся привычкой. Сначала погода плохая, потом не можешь работать, потому что кто-то оставил резкие комментарии, потом начинаешь «перегорать» и выискивать в себе несуществующие депрессии. И вот ты уже по любому поводу ищешь кого-то, кто будет утирать тебе сопли.
А всё начинается с безобидного нытья по поводу дождя. Кажется, привычка быть стойким — полезнее.
Мне кажется, это нытьё возникает от иллюзии, что ты — необычный человек и достоин лучшего. И приходится это лучшее искать всю жизнь, и везде плохо. В каждом месте какой-то недостаток — да как они посмели, я же лучший. Ожидания от себя завышены, всегда ждёшь, что вокруг всё сложится идеальным образом, а потом — разочарование, апатия и «перегорание».
Да успокойся! Ты обычный и я обычная — все обычные. И когда это осознаёшь, становится нормально и в солнечные дни, и когда всё развезло в грязь от дождя. Намного легче справляться с трудностями.
От всех этих надуманных тревог (и даже ненадуманных) лучше всего помогает физическая работа. Поносишь навоз лопатами, покосишь траву, почистишь весь в пыли лошадь — и сразу как-то хорошо, можно дальше работать и жить. Серьёзно, сразу сильнее себя чувствуешь.
Ну, а если постоянная апатия — значит, надо что-то менять серьёзное (например, работу), а не оправдывать себя неким «перегоранием» и не искать поддержки у таких же заблудших.