Кто управляет тобой большую часть времени.

Что такое привычка наверное не нужно никому рассказывать. Курение, алкоголь и другое это вредные привычки но не единственные. Кроме этого у каждого из нас могут сформироваться неосознанные привычки, как тебе такое? Ты неосознанно проживаешь более половины своей жизни, и эту часть контролируют твои привычки. Представь ситуацию, подходит к тебе человек и говорит "я заберу у тебя половину твоей жизни". - Что ты мне дашь в замен? - спросишь ты. - Ничего )) Как тебе такой сценарий? Не нравится? Но ведь ты и так делаешь это каждый день даже не осознавая этого. С утра просыпаясь ты закуриваешь сигаретку, втягивая сладкий дымок горящего табака, не осознавая того что привычка контролирует этот процесс. Затем ты пыришься в свой телефон пытаясь найти в нем что то интересное, натыкаясь на рекламу и ненужную информацию, и это тоже привычка. Вечерком обжираешься всем чем не поподя просто не желая укладываться спать, и это тоже вредная привычка. Потому что как говорил Сократ -"нужно есть чтобы жить, а не жить чтобы есть." Привычка настолько сильная штука что даже при том что ты осознаешь бесполезность и даже вредность данного занятия ты продолжаешь делать это снова и снова. Например покупка горы вещей, всем нравится покупать и тратить деньги, но как то не больно то нравится что деньги кончаются и их приходится зарабатывать, а зарабатывать приходится как то дольше чем тратить да и делать это не так приятно. Купили мы шмоточку, радуемся довольны, минут эдак 15, потом через какое то время ты думаешь а нахера мне оно. Еще через пару дней она занимает почетную дальнюю полку и больше почти никогда не достается. Это привычка покупать, привычку которую нам привил маркетинг, ему это выгодно а не тебе)) Сколько это будет продолжаться? Сочувствую но это будет продолжаться до тех пор пока ты не умрешь ну или не решишь полностью себя поломать. Бросить вредные и бесполезные привычки можно легко и еще легче если их заменить на что то другое, например на полезные привычки. Например привычку сидеть до поздна и смотреть всяческую хрень можно заменить на привычку вставать рано утром и заниматься какием либо видом спорта. Это даст энергию и возможность действовать уже тогда, когда другие еще спят. Итак ты твердо решил внедрить привычку и решил что она будет присутствовать в твоей жизни всегда, блин как это сложно придерживаться привычки всю жизнь. А если привычку внедрить всего на 1 месяц? Это не сложно, любой может продержаться в течение 30 дней. Мозгу так проще, проще понимать что не нужно париться в течение долгого времени и нужно всего лишь каких то 30 дней. Но что произойдет потом, когда пройдут 30 дней? Все правильно это превратится в привычку, неосознанное выполнение тех или иных действий, хорошую и полезную привычку которая зафиксируется в жизни и возможно войдет в состав остальных привычек на всю жизнь. Второе что поможет тебе это постепенное введение привычек, например, хочу бегать по утрам, ходить в спортзал, правильно питаться, читать книги и вообще быть просто супер пупер мачо, завтра, ну хорошо после завтра. Итак приходит завтра, пробежка, зал, прочтение книг, мотивация и другие мечтания мозга. А после завтра, я устал, холодно, нет настроения читать, все!!! Все закончилось, все потому что слишком сложно сделать все сразу, нужно привычки вводить понемногу, начиная с маленького, не получилось сразу не беда,не укоряй себя в том что ты не смог сразу, попробуй еще раз, маленькими шагами и падениями мы учимся ходить. Маленькими попытками и провалами мы формируем привычки, постепенно приучая себя сильно не нагружая стрессами. Что же еще поможет сформировать привычку? Это конечно же любимые маркеры и тригеры. Например хочу ложиться в 21:00 но я так не привык, я не могу спать и ворочаюсь, хочу включить свой любимый мобильник. Но если я не лягу вовремя то мне будет тяжело вставать утром. И по этому неплохо бы заложить тригеры например за 30 минут до сна, а именно в 20:30 выпиваем чашку теплого чая, или чего ты там любишь, чистишь зубы, читаешь любимую книгу и в 21:00 выключаешь свет и ложишься, и так каждый раз. И в какое то время при чистке зубов ты начнешь понимать что ты уже хочешь спать, это и есть тригер. И Именно тригеры помогают напоминать о том как важно для тебя сформировать данную привычку. Кстати еще одна важность, для того чтобы сформировать привычку ты должен обязательно понимать смысл введения данной привычки, то есть понимание полезности всего того что ты делаешь, придание особой важности этому. Даже одержимости этим в некоторой степени. Внедряй полезные привычки прямо сегодня, управляй своими привычками так как твои привычки управляют тобой. Вводи привычки постепенно, не старайся сразу стать на 100% лучше, каждый день понемногу, так привычнее)) Создавай себе маркеры и тригеры, для управления своими привычками, и да прибудет с тобой МИР.