Как не поправиться сидя на самоизоляции.
Сейчас в связи с нашествием корона вируса большинство из нас начали работать из дома. А это значит что? правильно. Мы превращаемся в некого плюшевого котика. Мало двигаемся и много кушаем. А потом
ОЙ почему джинсы не застегиваются и пуговица выстрелила в стену...
А дальше по списку и привет печаль тоска депрессия
Чтобы этого избежать предлагаю послушать несколько рекомендаций.
Ну во-первых.
Не стоит пропускать приёмы пищи! Обязательно нужно завтракать, обедать и ужинать! Никаких перекусов и ой я там колбаски заточила не пойдет! Нужно есть!
Во-вторых.
Спите! Но не злоупотребляйте.
Теперь, когда вам не нужно тратить время на сборы на работу есть возможность поспать подольше. И как следствие привычный режим сна сдвигается. Жаворонки превращаются в сов и наоборот. А все мы помним про то целебное время восстанавливающего сна. Так что нужно спать в правильное время.
В-третьих.
Занимайтесь физкультурой.
Какой? - спросите вы? Можно устроить домашний фитнес с тряпкой, наконец таки провести генеральную уборку, вымыть все дальние углы, протереть всю пыль и сходить прибраться к соседской бабушке... ну это я так, на случай если калорий будет сожжено недостаточно .
В-четвертых.
Старайтесь не есть за рабочим местом.
Точить бутер за компом не лучшая идея. Есть риск проглотить намного больше положенного.
И наконец.
Не сметайте всякие вредности с магазинных полок. Купите лучше яблочко..
конечно понятно, что в обнимку с чипсами сидеть дома вдвойне приятнее. Но вспомните, чем это может обернуться. Как бы потом бежать за леопардовыми лосинами не пришлось....
Спасибо, что дочитали! Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал. Всем добра и яблочек :-)