Бананы, наверное самый популярный фрукт в нашей стране. Их необъяснимо любят дети и люди, следящие за своим здоровьем.
В чем же секрет их популярности?
1. В бананах много триптофана - вещества, из которого вырабатывается серотонин - гормон счастья. Поэтому, съесть банан - один из лёгких способов, улучшить настроение.
2. Бананы - единственный фрукт, который даже у младенцев не дает аллергической реакции.
3. Укрепляют кости. Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма.
4. Улучшают микрофлору кишечника. Благодаря ферментам, которые входят в состав бананов вещества, которые попадают в организм с основной пищей, усваиваются организмом быстрее.
5. Улучшают пищеварение. Бананы очень полезны для тех, кто страдает от запоров. Регулярное потребление бананов избавит от этой проблемы.
6. Бананы помогают от такой проблемы как изжога.
7. Защищают желудок.
Бананы при употреблении обволакивают стенки желудка и тем самым защищают его от агрессивных веществ и кислот в пище, это способствует заживлению и рубцеванию язв в желудке.
8. Большое содержание калия. Этот минерал важен для силы мышц, незаменим для клеточного метаболизма и нормального функционирования нервной и сердечнососудистой систем.
9. Источник энергии.
Если съесть бананы перед тренировкой, то можно будет заниматься более эффективно .
10. Полезены при ПМС.
Серотонин и другие полезные вещества, которые есть в бананах, отменно снимают симптомы ПМС. Если съесть банан во время месячных, то можно избавиться от плохого настроения и неприятных симптомов.
11. Анемия.
Большое содержание железа в мякоти банана делает его просто необходимым продуктом питания при малокровии.
12. Заболевания сердца. Калий в бананах, также помогает улучшить состояние сосудов, уменьшает риск инфаркта и инсульта, лечит гипертонию.
13. Укрепляют иммунитет.
В состав бананов входят антиоксиданты и аминокислоты, а они как известно защищают организм и хорошо повышают иммунитет.
14. Бананы способны положительно влиять также и на работу почек, полезные вещества, микроэлементы и витамины улучшают их состояние, выводят песок и камни.
15. Лучшее средство от тошноты.
Бананы - великолепное средство для избавления от тошноты в дороге или при токсикозе у беременных.
16. Снимают зуд от укусов насекомых.
Шкурки от бананов очень хорошее средство от укусов насекомых - просто приложите внутренней стороной шкурку от банана к месту укуса на несколько минут.
17. Спасают от жары.
У бананов есть свойство понижать температуру тела. Это поможет вам при лихорадке или в сильную жару.
18. Помогут бросить курить.
При отвыкании от никотиновой зависимости рекомендуют есть бананы - большое количество витаминов, калий, магний помогают вывести остатки никотина из организма и адаптироваться к жизни без сигарет.
19. Повышение умственных способностей.
Высокое содержание калия в бананах делает человека восприимчивым к новой информации, это необходимо при подготовке к экзаменам.
Питайтесь правильно и будьте здоровы!