Бывают такие дни, когда я прихожу домой и от усталости нет сил даже говорить. А еще бывает днем пообщаешься с каким-нибудь токсичным клиентом и всё, настроение нулевое.
Как будто силы кто-то действительно забрал.
Или утром просыпаюсь и понимаю, что встать с кровати просто не в силах.
Лежать весь день в кровати, потому что силы закончились, я не могу. Запланированы встречи, работа, ежедневные дела.
В таких случаях я знаю эффективные средства, которые помогают мне встать на ноги и почувствовать себя лучше, бодрее и веселее.
УТРОМ:
- Контрастный душ
- Зажигательная музыка
- Холодная маска для лица
- Полезное интервью на YouTube
- Вода с соком лайма
- Плотный завтрак: каша с ягодами или омлет с сыром
- Кофе
ДНЁМ:
- Кусок рыбы на гриле
- Чай с имбирем, лимоном и мятой
- Салат из свежих овощей
- Минеральная вода
- Горсть орехов
- Чашка голубики или малины
- Прогулка в парке у воды
- Пилатес
ВЕЧЕРОМ:
- Большой кусок мяса с овощным пюре
- Ромашковый чай с мятой
- Яблоко с мёдом и кедровыми орехами
- Вода
Моё правило — если из этого списка использовать хотя бы три вещи в день, усталости не будет. А если она есть — пройдет. Проверено многолетним опытом.
А как вы справляетесь с усталостью? Есть проверенные средства?
