Что же это за ошибка, давайте разбираться. Я хочу чтобы все сейчас ответили себе на вопрос: "как часто после того, как ты занимался какой - то продуктивной работой, например, учился, работал над грядущим экзаменом и т.д... Что ты делаешь после этой работы?" Как ты отдыхаешь, когда приходит время "передохнуть" перевести дыхание так сказать? Если после того, как ты отработал час, два ты идешь и занимаешься деятельностью максимально противоположенной тому, чем ты сейчас занимался. Ты идешь в зависать телефон и начинаешь играть, скачиваешь приложения, аргументируя это тем, что вот я мол поработал, я же сделал много, я сейчас зайду и поиграю в танчики, поиграю в какую-нибудь стрелялку, зайду и посмотрю на ютубе какой-то хлам вообще никак не связанный с моей деятельностью. Либо ты теряешься в инстаграм ленте во всяких фейках, бесконечных шутках и ты потерялся в этом с концами это же все во лишь одна игра, это же всего лишь одно видео. В чем проблема? Проблема №1 в большинстве случаев заключается в том, что одна игра, одно видео перерастают в 15 игр и в 15 видео и ты теряешь пол часа и час, но это даже не самая главная проблема. Я хочу чтобы ты сейчас представил эту ситуацию, как игру. Игру с удвоением бонусов, что это за игра? Я уверен, ты когда-нибудь играл в такие игры или видел на ировых автоматах, начинаешь хорошо, если ты начинаешь хорошо ты идешь по х1, далее х2 потом х4, потом х8, потом х16. Ты выигрываешь все больше и больше, но стоит тебе отвлечься на секунду, где-то потерять внимание и ты падаешь с х16 снова на х2 и теперь, чтобы снова набрать х16 нужно потратить не мало времени, чтобы снова вернулся на этот уровень. И теперь перенеси эту ситуацию на то о чем мы говорили ты отработав, сделав часть какой-то работы переключаешься на игру твои мысли вообще улетают. После того как ты все сделал ты не думаешь о том, как тебе дальше прогрессировать, как тебе дальше преуспеть в своем деле. Ты не думаешь о каких-то новых идеях, ты не думаешь еще о способах учебы о том, как еще больше самореализовываться. Ты думаешь какую мне пушку купить, какой бластер, пулемет, чтобы убивать врагов, ты потерялся в новостях каких-либо видео и т.д. Если же ты закончил свою работу и ты уходишь в кокой-либо контент, ты смотришь видео-мотивацию, вдохновляющее видео, ты что-то читаешь, либо же ты идешь на тренировку, меняешь вид деятельности. Если ты посвящаешь свой отдых этому, то ты не теряешь момент, ты продолжаешь. И тем самым к концу для ты делаешь на много больше, чем ты бы мог сделать отвлекаясь на все подряд.