ЗА ТО, ЧТО СКАЗАЛИ «НЕТ»
Вы имеете полное право ответить отказом почти на любую просьбу, предложение или требование. И если задача не входит в Ваши обязанности или Вы предварительно не давали человеку никаких обещаний, то извиняться за свое «нет» и испытывать чувство вины Вы не должны.
ЗА ТО, ЧТО НЕ ОПРАВДАЛИ ЧЬИХ-ТО ОЖИДАНИЙ
Этот пункт чем-то похож на первый: если Вы ничего не обещали людям, извиняться за их разрушенные иллюзии Вы не должны. Будь то родители, которые считают, что Вы должны жить по составленному ими плану, партнер, который хочет вписать Вас в рамки идеальной жены или мужа,или друг, который решил, что Вы всегда будете разделять все его интересы и взгляды.
ЗА ТО, ЧТО ТРАТИТЕ ДЕНЬГИ НА СЕБЯ
Некоторые чувствует себя эгоистами, когда покупают что-то для собственных нужд, даже если это самое необходимое. Им кажется, что все деньги надо вкладывать в семью: в образование, в ипотеку, совместный отдых. Но радовать себя и уж тем более покупать что-то базовое вроде одежды, обуви или лекарств - абсолютно нормально.
ЗА ТО, ЧТО ВАШЕ МНЕНИЕ ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ЧУЖОГО
В некоторых ситуациях вполне можно отмолчаться, но иногда приходиться заявить о своей позиции и отстоять ее. Если при этом Вы ведете себя корректно, не хамите, не навязываете никому свою точку зрения, извиняться Вам не за что. Вы всего лишь высказываете свое мнение и не должны чувствовать из-за этого неловкость.
ЗА ТО, ЧТО ЛЮДИ ДЕЛАЮТ СВОЮ РАБОТУ
Вам просто незачем извиняться. Человек же оказывает оплаченную Вами услугу, а не делает Вам одолжение. Вряд ли Вы станете просить прощения у хирурга за то, что у Вас воспалился аппендикс, или извиняться перед репетитором, потому что Вы не знаете его предмет.
ЗА ТО, ЧТО РАЗРЫВАЕТЕ ТОКСИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ
Если Вам не повезло и Вы стали жертвой тирана и манипулятора, будь то друг, родственник или любимый человек, Вы не виноваты в случившемся. Когда один причиняет другому моральную или физическую боль, виноват всегда агрессор, а не жертва. Вырваться из таких отношений - единственное правильное решение.