На сегодняшний день при росте в 179 см Светлана Ходченкова весит около 53 кг. Многим зрителям трудно даже представить, что когда-то она выглядела далеко не такой стройной и подтянутой. Но, если посмотреть её первые роли в кинематографе, на экране предстаёт молодая девушка с довольно аппетитными формами. Почему знаменитая актриса приняла решение похудеть и как это у неё получилось?
Досье. Светлана Викторовна Ходченкова (1983) — актриса театра и кино, кинопродюсер. Сыграла в нескольких голливудских фильмах («Шпион, выйди вон!», «Росомаха: Бессмертный»).
Проблемы с весом
В детстве и подростковом возрасте Светлана не была полной. Она всегда отличалась худобой и высоким ростом. Неудивительно, что в 16 лет она попала в модельную школу. Для этой профессии у неё было всё: фигура, харизма, красота. Однако любовь к театру взяла верх, и она поступила в Театральный институт им. Щукина. Именно здесь она нечаянно-негаданно и набрала килограммы.
Как скажет потом сама Ходченкова, причиной набора веса был студенческий образ жизни, знакомый многим. Во-первых, из-за больших нагрузок в учёбе она мало спала. Во-вторых, экзамены, зачёты, дипломные, съёмки, утверждение на первые роли — всё это обернулось частыми стрессами. В-третьих, правильно питаться было просто некогда. Поэтому приходилось перехватывать на лету, причём перекусы были далеко не самыми полезными. И, наконец, постоянные вечеринки и дни рождения в общежитии и у однокурсников отличались не только перееданием вредной еды, но и достаточным количеством алкоголя.
В результате студенческого образа жизни у Ходченковой начались проблемы с гормональным фоном. Дав сбой, он спровоцировал набор веса. При этом нельзя сказать, что он был избыточным и она растолстела. Нет. Она просто пополнела, её формы стали округлыми и даже аппетитными. Именно такой она сыграла свою первую роль в фильме С. Говорухина «Благословите женщину». Многие, вспоминая её Веру, до сих пор сетуют, что «в теле» ей было гораздо лучше, чем её супермодельная внешность сейчас.
Поначалу Светлана предпринимала самостоятельные попытки похудеть, но вес не снижался. Пришлось пройти обследование, в ходе которого и выяснилась основная причина набора веса — гормональный сбой.
Процесс похудения
После выявления проблемы с гормонами Светлане Ходченковой пришлось пройти соответствующее лечение. И только после этого вес сдвинулся с мёртвой точки. Плюс вскоре она закончила институт, так что со студенческой жизнью пришлось распрощаться. К тому же ей поступило одно интереснейшее предложение, от которого молодая актриса просто не смогла отказаться — сыграть балерину (в фильме «Нулевой километр»).
Ради этой роли нужно было срочно сбрасывать вес. Гормональное лечение и нормализация образа жизни, вне всякого сомнения, помогли похудеть. Но главная заслуга в этом — самой Ходченковой. Её целеустремлённость в этом вопросе достойна всяких похвал.
Во-первых, ей пришлось по несколько часов в день стоят у балетного станка, чтобы сыграть в фильме балерину. Изнурительные тренировки в зале помогали ежедневно расходовать немалое количество калорий. Ходченкова выкладывалась на все 100, так как хотела максимально отточить мастерство, чтобы выглядеть на экране как можно более естественной. Дополнительные занятия по тайскому боксу и стретчингу были призваны скульптурировать тело.
Во-вторых, она пересмотрела систему своего питания и изменила его следующим образом:
- 6-разовое питание;
- размер одной порции — не более 150 г;
- суточный калораж — 1 200 ккал;
- норма воды в день — не менее 1,5 л;
- ничего жареного, копчёного, сладкого, маринованного и жирного;
- основа рациона — белковая пища, свежие низкокалорийные фрукты и овощи.
В результате такой программы похудения ей удалось сбросить около 20 кг всего за пару месяцев. А какой вам Ходченкова нравится больше — с аппетитными формами или с супермодельной худобой?