Эти важные и простые рекомендации помогут вам не заболеть, либо перенести инфекцию в легкой форме.
На Кубани уже 5 человек инфицировано, профилактика- это лучшее лечение.
1.Укрепите иммунную систему заранее
Для этой цели подойдут любые поливитаминные комплексы. Главное, пропить непрерывный курс не менее 2 недель, лучше 1 месяц. Употребляйте фитонциды. Кто страдает иммунодефицитами- придерживайтесь советов своего доктора.
2.Ускорьте метаболизм и детоксикацию организма
С этой работой хорошо справляются горячие травяные чаи (липа, зеленый чай, лист смородины/малины) и чистая вода температурой 40-45*С в количестве 1,5-2 л в сутки. Это ускорит лимфоток и выведение токсинов и промежуточных продуктов обмена.
Добавьте пряных специй в свою пищу и добавляйте их в чаи ( имбирь, корица, душистый перец, гвоздика).
3. Ложитесь до 23:00 и спите не менее 7-8часов
Здоровый сон важен, т.к именно в ночное время вырабатываются многие иммунные клетки и гормоны, которые участвуют в адаптации и восстановлении организма.
Иначе быстро истощатся надпочечники и низкий иммунитет и нервозность вам обеспечены. Иммунная, эндокринная и нервная системы действуют в связке.
4. Не паникуйте!
Эмоции страха, бесвыходности и беспокойства разбалансируют Центральную нервную систему. А соответственно, тонкую эндокринную и иммунную регуляцию.
На помощь приходят дыхательные практики, аутотренинг, доброе общение в семейном кругу, хорошие книги и фильмы. Все пройдет. И это тоже пройдет. Помните об этом. С трезвой головой, не поддаваясь панике, можно сделать больше для себя и своих близких.
5.Строго придерживайтесь рекомендаций органов здравоохранения
Обрабатывайте слизистую носа и увлажняйте. Рыхлая сухая слизистая- входные ворота инфекции.
✔✔Носите уплотненную маску на улице. Некоторые инфекционисты советуют к обычной маске приклеить с внутренней стороны ежедневную тонкую женскую прокладку и пропитать парой капель дезинфецирующих масел ( пихта/эвкалипт/чайное дерево или другое).
✔Промывайте нос и горло, вернувшись домой.
Во многих странах уже сейчас рекомендуют носить очки для выхода на улицу, т.к вирус может передаваться при чихании и кашле с частицами слюны.
Мойте руки, обрабатывайте часто используемые поверхности и предметы ( телефоны, ключи, клавиатуру).
По возможности, избегайте контактов и находитесь дома.
Супер-рецепт для укрепления легких тут.
Здоровья и безопасности всем!
👩🔬💊Я провизор, на своем канале рассказываю о доступных средствах и аналогах для нашего с вами здоровья; выкладываю позитивные шутки и делюсь правдивой инфой про жизнь на юге России в Краснодарском крае🏊♀️
✔Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить!