10 шагов к здоровью !
Есть 10 правил, которые Вам помогут быть более здоровым и прожить на несколько лет дольше. Придерживаться их рекомендуют Швейцарские медики. Правила достаточно просты и не требуют финансовых затрат. Взяв в привычку некоторые из них, Вы поможете своему организму.
1. Курить это вредно.
Врачами доказано, что именно курение приводит к старению кожи на 85%. И укорачивает срок здоровой жизни на 15 лет.
2. Станьте донором крови.
Удивительно, но все же доказанный факт! Доноры в 17 раз реже сталкиваются с проблемой сердечных приступов.
3. Чаще ешьте помидоры.
Именно в этих овощах и содержится ликопин, который предотвращает преждевременное образование морщин от солнечных лучей.
4. Имейте свое мнение.
Не приспосабливайтесь к общественному мнению- это большой стресс.
5. Слушайте классическую музыку.
Исследователи уверяют, что музыка классиков снижает давление, нормализует сердечный ритм, улучшает работу мозга.
6. Заведите животное в доме.
Владельцы животных реже страдают от стресса и давления.
7. Изучайте этикетки.
При покупке каких либо продуктов старайтесь читать состав. Кладите обратно продукты, чье содержание кишит буквами Е, усилителями вкуса и красителями.
8. Чеснок-это здоровье!
Да, он имеет неприятный запах,- но это лучший продукт для сердца! Чеснок богат на аллицин, который расширяет кровеносные сосуды.
9. Маленькие слабости.
По мнению экспертов, любимые занятия вызываю выброс эндорфина - гормон радости. Поход в магазин, чтение книг и поездка к родным, это то что хорошо воздействует на организм.
10. Занимайтесь сексом!
Секс укрепляет имунную систему, способствует хорошему сну, снимает напряжение.