То чувство, когда сидишь дома и нет срочных дел, но и прокрастинировать не хочется.
Значит, самое время заняться гимнастикой для лица!
Обзор фейс-йоги мы делали несколькими постами ранее. А сегодня поговорим уже
подробнее про упражнения, которые решают те или иные проблемы.
Итак, для начала занятия вам потребуется зеркало и хорошее настроение.
Рекомендуем очистить кожу и нанести средство для увлажнения кожи, дабы избежать ее
растягивания. Идеальным вариантом будет гель для ультразвуковых аппаратов - он
гипоаллергенный и комфортный для кожи лица. Массажный крем тоже подойдет.
Прежде всего, нужно подготовить мышцы лица и рук - для этого нежно, но уверенно
прижимаем ладони к лицу, затем резко отрываем их от кожи.
● Вытягиваем губы «уточкой» и возвращаем в исходное положение.
● Активно моргаем и зажмуриваем глаза.
● Пытаемся шевелить ушами.
● Поглаживаем себя по массажным линиям (от центра к периферии), слегка,
буквально кончиками пальцев, постукивая кожу.
Теперь переходим к основным упражнениям. Важно следить за осанкой.
Подтяжка овала лица
● Основание ладони необходимо зафиксировать на кости нижней челюсти. Слегка
раздвигайте кожу в сторону.
● Большой палец помещаем под нижней линией челюсти. Лицо кладем в ладони и
расслабляем их. Медленно открываем рот, пока руки не «доедут» до мочки уха.
Массаж губ и носогубных складок
● Необходимо сделать небольшое натяжение и образовать губами длинную узкую
«О». Далее массируем круговую мышцу снизу вверх.
● Вытягиваем губы вперед, прижимая пальцы к зубам, и ритмично выталкиваем их вперед.
Подтягиваем щеки
● Располагаем руки на щеках и надуваем их. Внимание на брыли – стараемся как бы
загонять воздух под них. Следующий этап – делаем то же самое, но добавляем
сопротивление рук.
● Основанием ладони плотно фиксируем кожу губ к зубам. Из этого положения
начинаем «расправлять» щеки, разглаживать по направлению к ушам.
Разумеется, этими упражнениями не исчерпывается все многообразие данной методики
омоложения. Но, являясь достаточно простыми в исполнении, могут при регулярном
использовании дать эффективные результаты.
Вы занимались когда-нибудь фейс-фитнесом? Может быть, самое время начать вместе с
нами?