Чем заняться дома во время карантина из-за коронавируса.

Если вы попали в карантин из-за коронавируса или же планируете уйти на добровольную самоизоляцию, но не можете смириться с ролью невольного домоседа — не унывайте. На помощь спешит интернет, который сделает заточение увлекательным и полезным.

1. Онлайн-кинотеатры.

Многие онлайн-кинотеатры во время пандемии коронавируса предоставляют пользователям Сети бесплатный доступ к своим сервисам или же предлагают заманчивые скидки. Что именно выбрать — решать вам, все предложения по-своему хороши.

Портал «Кинопоиск HD» до конца апреля станет бесплатным для тех, у кого пока нет действующей подписки. Вместе с возможностью смотреть кино новые пользователи получат доступ к сервису «Яндекс.Плюс» — он даёт возможность слушать музыку, а также со скидкой вызывать такси и пользоваться каршерингом. Всё, что нужно для получения такой плюшки — перейти по этой ссылке и активировать промокод POKAVSEDOMA. Портал с кино, сериалами и телешоу More.tv также предлагает свой промокод SIDIMDOMA для оформления бесплатной месячной подписки. Онлайн-кинотеатр Premier сообщил о решении сделать весь свой контент бесплатным, а это фильмы, сериалы и реалити-шоу. Сервисы кинотеатра IVI с 16 марта по 15 апреля из-за пандемии COVID-19 обойдутся всем желающим всего за один рубль.

2.Компьютерные игры

На фоне пандемии коронавируса подскочил интерес к видеоиграм, и скидки начали предлагать практически все существующие платформы. Игровой сервис Steam постоянно обновляет список скидок на игры, так что рекомендуем периодически отслеживать предложения, возможно, там в скором времени появится (или уже есть) скидка на игру, в которую вы уже давно хотели поиграть.

Поклонники игровых приставок Sony получат выгодные скидки в PlayStation.Store; также рекомендуется следить за обновлениями списка скидок. Обладатели консолей от Microsoft о всех существующих скидках могут узнать на портале Xbox. Для любителей мобильных игр появилась масса выгодных предложений (многие игры стали бесплатными) в магазинах Google Play и AppStore.

3. Образование

Время, которое придётся провести наедине с собой из-за изоляции можно потратить не только на развлечения, но и выгодно вложить его в себя, занявшись самообразованием. Курсы иностранных языков, уроки рисования, различные техники вышивания — это и многое другое всегда было в открытом доступе. В Сети можно найти единомышленников и бесплатные уроки практически на любой вкус. Однако не стоит забывать и про специализированные образовательные порталы.

Образовательный портал GeekBrains открыл доступ к курсам программирования, дизайна, управления и маркетинга. Для того, чтобы получить любые три из них, необходимо зарегистрироваться на портале и оставить адрес своей электронной почты — на него будут присылать лекции.

До 15 апреля Радио Arzamas по промокоду КАРАНТИН сделало бесплатными курсы, подкасты и аудиоматериалы. Портал Coursera до 31 июля сделал общедоступными курсы для всех партнёрских университетов — если ваш вуз зарегистрирован в сервисе, то вы получите бесплатный доступ ко всем онлайн-программам. Сайт Stepik предлагает огромное количество бесплатных курсов по разным дисциплинам, в том числе по генетике, орфографии и программированию.

Портал Ulearn.me предлагает бесплатные курсы по программированию. На портале Лекторий можно найти лекции практически на любой вкус — от математики и программирования до биоинформатики и основ ведения бизнеса. Множество общеобразовательных курсов для расширения собственного кругозора и понимания многих явлений и процессов вы можете найти на сайте Постнаука.

Если ваша школа закрылась или собирается закрыться на карантин из-за COVID-19, на помощь придёт портал Khan Academy. Получить способности критически мыслить, осознанно формулировать свою позицию и отстаивать интересы помогут курсы проекта Открытый университет. Стали бесплатно доступны все курсы проекта Vector о городском предпринимательстве.

Портал Лингуист поможет бесплатно изучить иностранные языки (на данный момент доступны уроки по 18 языкам).

Карантин — лучшее время поступить в Хогрвартс. Что? Да, обучиться магии можно и не дожидаясь заветного письма из школы волшебников — достаточно зарегистрироваться на специальном фанатском портале по миру Гарри Поттера.

Вообще же, в Сети такое огромное количество бесплатных онлайн-курсов, лекций и мастер-классов, что охватить их все невозможно. Специально для этого пользователи твиттера создают треды, в которых делятся полезными ссылками — присоединяйтесь и отслеживайте обновления, каждый день там появляется что-нибудь новое.

4.Как поддержать свой организм

Очень просто — поддерживая в порядке свой дом. Не стоит забывать про уборку, ведь её можно делать в фитнес-стиле. Для того, чтобы от наведения порядка была польза ещё и для мышц, придётся пользоваться специализированными приспособлениями по минимуму — никаких швабр, пылесосов и удобных щёточек — только руки, только хардкор. Но организм вам за это скажет спасибо.

Обычное мытьё пола руками позволит сжечь около 120 калорий, а уход за кафельной плиткой в ванной комнате — ещё 120, чистка сантехники поможет избавиться от излишних 110 калорий. Главное правило — повторять все действия по нескольку раз и следить за напряжением мышц, прилагая дополнительные усилия и добавляя движениям амплитудности. Не забывайте о разогреве мышц и растяжке перед началом уборки.

5.Питание и витамины

Врачи рекомендуют не забывать о витаминах — образ жизни взаперти негативно сказывается на их запасе в организме. Подойдут поливитаминные комплексы и продукты, богатые полезными веществами. Особое внимание, по словам врача-диетолога Елены Соломатиной, необходимо уделить витамину D, ведь из-за недостатка этого витамина люди чаще болеют простудными заболеваниями.

Чтобы восполнить недостаток этого вещества, я бы рекомендовала принимать старый добрый рыбий жир. Например, в капсулах. Дело в том, что рыбий жир — лучший пищевой источник витамина D. А заодно и омега-жиров, которые также принимают самое активное участие в работе головного мозга.

Запастись витамином D помогут также и натуральные продукты — любая жирная морская рыба или печень трески. Но бежать в ближайший гипермаркет и скупать всю консервированную рыбью печень не нужно. По словам кандидата медицинских наук, врача-диетолога Ивана Алименко, вопреки всеобщему представлению о необходимости иметь дома огромные запасы пищи, делать этого не рекомендуется.

Лучше ходить в магазин чаще и покупать ограниченные порции, не закупать излишки, особенно это касается любимых продуктов. Люди, которые хранят дома «продукты-провокации», в среднем весят на девять килограммов больше, чем люди, которые их не хранят. Любимые продукты лучше хранить в небольших объемах, чтобы в случае чего можно было съесть все за один раз и не сильно расстраиваться.

Вот и все, что хотел рассказать Вам я, спасибо за просмотр и не болейте!!!