Сегодня поговорим о защите своего здоровья от вирусов и бактерий.
Правила предельно просты, но их необходимо соблюдать!
Итак по порядку:
1. Соблюдайте личную гигиену, а именно чаще мойте руки, их необходимо мыть с мылом не менее 30 секунд, или воспользуйтесь спиртовой салфеткой для рук, если она не загрязнена. Это поможет устранить вирус, если он у вас на руках. Старайтесь по возможности не прикасаться к глазам, носу и рту;
2. Поддерживайте дистанцию с собеседником не менее одного метра между вами и другими людьми, которые могут вас окружать. Стоит обратить внимание на людей, которые неважно выглядят, кашляют, чихают или имеют явные признаки повышенной температуры. От таких людей стоит держаться еще дальше, так как вирусные заболевания передаются воздушно капельным путем;
3. При чиха́нье или кашле рот и нос стоит прикрывать одноразовыми салфетками или тканью, если вы чихайте или кашляете в руки, вы можете заразить объекты и окружающих Вас людей. После использования салфетки или ткани немедленно выбросьте их в закрытую мусорную корзину и протрите руки спиртовой салфеткой или вымойте руки с мылом как описывалось ранее;
4. Тщательно следите за своим самочувствием и возможными проявлениями симптомов вирусного заболевания. Сообщите своему лечащему врач, если вы посещали страны где сообщалось об эпидемии, или если вы были в тесном контакте с кем-либо кто имел респираторные симптомы заболевания;
5. Исключите из рациона пищи сырые или термически не обработанные продукты животного происхождения. Обращайтесь с сырым мясом, молоком, и иными продуктами животного происхождения крайне осторожно, что бы избежать перекрестного заражения себя и своих близких.
Спасибо за внимание, будьте здоровы!
Буду признателен как автор за объективные комментарии.