Ох уж этот современный ритм жизни! В наши дни, события сменяют друг друга с невероятной скоростью, обстановка вокруг постоянно меняется. Это вызывает в нас целую палитру эмоций, как позитивных, так и негативных.
В этой статье, я хотел бы затронуть две эмоции, которые вытекают друг из друга — страх и тревожность. Они обязательно присутствуют в жизни каждого из нас. Порой, жизнь становится просто невыносимой, когда страха и тревоги чересчур много. Повышенное беспокойство, плохие мысли и даже бессонница — симптомы страха и тревожности.
Короче говоря, все мы понимаем, что эти эмоции мешают нам продуктивно и позитивно жить. Как же избавиться от них? Есть способы, и сейчас я об оных расскажу.
1. Сравните ваш страх, с более глобальными страхами
Чем больше вы раскручиваете ту или иную ситуацию в голове, тем хуже для вас! Я призываю вас подумать — в мире происходят трагедии, масштаб которых, ни в какую не идёт с вашими страхами. Я думаю, у вас в жизни была ситуация, которая являлась очень неприятным происшествием (трагедия). Вы помните, насколько неприятные эмоции вас охватывали? Сравнивайте все ваши пустячные тревожности с той ситуацией, и понимайте — это не стоит ваших нервов!
2. Дайте событию, которого вы страшитесь, произойти в ваших мыслях
Порой, мы так сильно ждём наступления тревожащего нас события, что просто необъективно оцениваем его реальную опасность. Есть один метод, который поможет вам, и он работает. Представьте в мыслях, что то самое событие уже произошло! Ощутите те эмоции, которые вы испытываете, и...смиритесь. Мы не в силах изменить некоторые события в нашей жизни. А когда вы поймёте это, вы поймёте также и то, что это не стоит ваших переживаний.
3. Не бездельничайте!
До тех пор, пока вы не поняли, как можно решить ту или иную проблему — вас одолевает тревожность. Чтобы отвлечься от неё и действовать более продуктивно, просто займите своё свободное время полезными делами. Свободное время в данной ситуации, играет не в вашу пользу! Представьте ситуацию, когда вы начали проводить всё время за полезными действиями! У вас просто не останется времени думать о том, насколько всё плохо :) В трудах Д.Карнеги были строчки: "Только работая с утра до ночи, человек, который тревожится, вскоре не будет испытывать этого неприятного чувства".
4. Настало время обмануть свой мозг!
В научных трудах описано, что эмоциональное состояние человека напрямую связано с его физическим состоянием. Раз у вас сейчас не всё хорошо, так почему бы временно не напялить на себя маску счастливого человека?? Это очень хорошо работает на практике. (Проверено автором) Абсолютно не важно, что вы сейчас чувствуете себя плохо. Просто представьте, что у вас в жизни всё хорошо, предоставьте другим людям право думать, что вы счастливейший человек! Используя этот приём, совсем скоро вы заметите позитивные изменения в своём внутреннем состоянии.
Друзья, мой канал создан для того, чтобы принести максимальную пользу, и дать вам больше полезной информации о том, как изменить вашу жизнь к лучшему! Надеюсь, вам была полезна данная статья. Оценивайте её, делитесь своим мнением в комментариях, и подписывайтесь, если ещё этого не сделали. Всем позитива!
