Думаю, этот вопрос волнует не только меня! Наверное, мало кого из близоруких или дальнозорких прельщает перспектива всю свою жизнь носить очки или контактные линзы. Лично меня - точно не прельщает! К тому же, и очки и линзы во время носки доставляют мне немалый дискомфорт! Кто-то скажет, что сейчас 21 век и существует лазерная коррекция зрения. Да, конечно. Но вот только я не сторонница необоснованного хирургического вмешательства в организм человека. И если есть возможность восстановить зрение с помощью системы упражнений, то я лучше воспользуюсь таким методом.
В своём дневнике я уже поднимала данную тему. И, если кто помнит, выкладывала свои первые реальные достижения. Но, с тех пор, произошло немало изменений. Мне и в линзах пришлось походить (((, что меня никак не радовало (когда сломалась дужка очков, а за руль нужно было садиться каждый день). И на временной должности поработать в напряжённом графике сидя за компьютером по 8-10 часов. Одним словом, всё это не лучшим образом сказалось на моём зрении. На упражнения мне уже не хватало ни сил, ни времени (хотя, наверное, это лишь оправдание).
И вот сейчас я снова начинаю восстанавливать зрение практически с чистого листа. Да, снова начинаю, потому что знаю и верю - это поможет! Потому как первые результаты уже были! Но, самое важное в этом деле - СИСТЕМАТИКА!!! Да, упражнения нужно делать регулярно! Каждый день! И, ничуть не менее важно, давать отдых глазам при малейшем ощущении напряжения и дискомфорта! Это, пожалуй, 2 самых важных момента!
На этот раз я буду делиться с вами своими результатами и достижениями 2 раза в неделю - в среду вечером (или в четверг утром) и в воскресенье вечером. Результаты (как и раньше) буду оформлять в виде таблички.
Кроме того, для чистоты и достоверности, "эксперимента" раз в 2-3 недели буду ходить к офтальмологу для проверки зрения на приборе (это кажется называется рефрактометрией).
Итак, в этот понедельник (23 марта) я сходила к офтальмологу замерить зрение. Вот что имею. Правый глаз - 6 диоптрий, левый - 5,5.
А вот мои замеры в сантиметрах в виде таблички:
А теперь об упражнениях, которые я буду выполнять с завтрашнего дня и по воскресенье. Это:
- проблеск;
- пальминг;
- "классические" упражнения для глаз пока раза по 3-4 трижды в день (движения глазами вверх-вниз, вправо-влево, по кругу и по диагонали).
Не буду во всех подробностях описывать как выполняются данные упражнения. Всё это вы можете прочитать в этой статье - https://zen.yandex.ru/media/id/5d4aee6aa06eaf00ada938a6/vosstanavlivaem-zrenie-nedelia-1-5d90fb2606cc4600b16fa2d0
Скажу только, что в вопросе восстановления зрения у меня будут 2 книги-ориентира: Игорь Афонин и Валентина Травинка " Как прекрасен этот мир, посмотри!" и Вадим Воля "Про_зрение или как я избавился от очков за 7 дней". Мне эти книги хорошо знакомы и пришлись по душе. Знаю, что на данную тему написано не мало литературы. Но принцип и перечень упражнений примерно один.
Кроме этого, постараюсь носить "дырявые" очки хотя бы по 20-30 минут в день. Они хорошо снимают напряжение и в то же время тренируют глаза.
Думаю,на первое время до воскресенья этого будет достаточно. Кстати, упражнение проблеск я буду выполнять не менее 1 часа в день (буду стараться по 1,5-2 часа)! Но без лишнего фанатизма, давая отдых глазам. Его ведь можно выполнять и во время прогулки, и во время разговора по телефону и т.д.
Вообщем, обо всех результатах и достижениях отпишусь в воскресенье!
До скорой встречи, друзья!
Ваша Лёля.