Существует теория, согласно которой утренний стакан воды (на самом деле имеется ввиду минимум 500 мл – два стакана) оказывают омолаживающий, оздоравливающий и стимулирующий эффект на все органы и на весь человеческий организм в целом. Почему? Внятный и понятный ответ найти не очень просто.
Один из основных доводов любителей пропагандистов утреннего водопоя – это якобы национальная традиция многих поколений японцев пить натощак. И будто бы, благодаря этой традиции, нация японцев самая долгоживущая в мире. Но позвольте, у японцев есть множество других причин жить дольше всех – низкий уровень потребления алкоголя и никотина, преимущественно морской рацион, развитие оздоровительных и спортивных традиций, высочайший уровень развития медицины. Японцы и без утренней воды натощак должны жить долго, просто обязаны.
Почему-то именно утренняя вода выводит токсины. А другая вода – обеденная, вечерняя, вода полдника не выводит? Бред какой-то. Можно пофантазировать но внятно объяснить у меня не получилось. И найти ответ тоже не получилось. Выводит токсины и все, вот так вот происходит.
Утренняя вода натощак стимулирует процессы метаболизма на 24%? Якобы это выяснили ученые. Как оказалось это передергивание, вода восстанавливает нормальный уровень обмена веществ, так как обезвоживание его затормаживает. Ночью происходит расход воды, пополнить её объемы мы не можем, потому что спим, и поэтому выпивая воду мы восстанавливаем баланс и нормальную жизнедеятельность. Но если вы будете просыпаться в течение ночи и пить – достигните того-же результата.
Про живую и кипяченую - мертвую воду конечно очень интересно, но это абсурд. Как может быть нарушен порядок молекул в воде? Я еще могу поверить в потерю кислорода в воде от кипячения, но если у вас были рыбки или вы ставили брагу то знаете – насытить воду кислородом можно в кратчайшее время просто перелив несколько раз воду тонкой струей из ведра в ведро. В общем «живая вода» из природных источников без искусственной минерализации (погодите, и природная ключевая вода бывает даже ядовита) – это рекламно-пропагандистский бред. Про мертвость кипяченой воды - только бездоказательная аксиомность.
Теплая утренняя вода натощак стимулирует работу кишечника и помогает при профилактике запоров. Вот это действительно правда. Вода сама всасывается не в желудке а в толстом кишечнике, желудок ее нагревает до температуры тела и пропускает дальше. В кишечнике она омоет стенки действительно поможет при метеоризме и тяжести.
Теплая утренняя вода избавляет от лишнего веса. Да неужели? Вода разве что может ненадолго заполнить ваш желудок, но чувства сытости не принесет. От жиров и лишнего веса вода не избавит. Не стоит рассматривать с этой точки зрения.
Вывод следующий: ожидать от утренней воды натощак (даже с лимоном и огурцом) каких-либо лечебно-оздоровительных волшебных эффектов не стоит. Если вы следите за своим здоровьем, постоянно контролируете свой водный баланс то знаете что водный баланс надо восстанавливать после тренировки или например бани. Сон – хоть и совсем не тренировка, но длителен и при нем так же происходит расход воды, и так же надо будет восстанавливать её недостаток. Выходит что «оздоровительный» эффект выпивания воды после тренировки и после сна – практически одинаков. Это по факту восстановительный эффект, вы даете своему организму восстановить все возможные функции на полную катушку.
Ну и окончательно - если хотите, пейте воду по утрам, 1-2 стакана, лучше теплой. Хотите - из под крана, хотите - фильтрованную, хотите - бутилированную. В Москве, например, мэр на камеру пил из по крана. Лечебную воду стоить пить только по назначению врача. Если не хотите пить то запихивать в себя воду не стоит, пользы не будет. Если организму она не нужна и вы не испытываете жажды - зачем себя мучать и превращать себя в надувн шарик с водой? Ждать видимого лечебного эффекта при подагре, дискенезии, мигрени, язве, туберкулезе итд, как иногда пишут, – тоже совершенно не стоит. Лучше обратиться к врачам и строго придерживаться диет, лечебных процедур, режима дня, лекарств.
Спасибо за внимание, здоровья вам и хорошего настроения.