Через 2 месяца наступит лето. Время, когда надо щеголять по улицам в коротких шортах и топиках. Но что делать, если все спортивные объекты закрыты на карантин. А самый ближайший снаряд — холодильник?
Я, как и любая другая девчонка задалась вопросом, что делать, чтобы все-таки похудеть к лету. Конечно, заниматься спортом. Но, в зале вся атмосфера располагает к тяжелой работе. А на улице — еще холодно. Дома — лениво.
Я стала искать способы, которые помогут не растерять форму и, кажется, нашла:
- Отказ от капучино. Хотя, точнее написать от напитков с простым молоком. Не буду никого нравоучать, но молоко, действительно, неблагоприятно действует на наш организм. Появляются прыщи, задержка жидкости в организме. В конце концов, стакан капучино это порядка 150 каллорий. Для худеющих — это равносильно 1 приему пищи.
- Не стоит пить напитки с сахаром/медом/вареньем. Следует исключить йогурты, соки, морсы, компоты, газированные сладкие напитки. Исключение делаю фрешам. Хотя фитнес-гуру будут утверждать, что это не полезно для нас. Ага, щас! Витамины - очень важны.
- Старайтесь не совмещать продукты: жир+сахар. Совет подглядела у питерского диетолога Зинаиды Руденко, которая утверждает: торты, пирожные, печенье, халва, козинаки, шоколад с сахаром, шоколадные конфеты, орехи с мёдом — табу!
- Старайтесь есть 5 раз в день небольшими порциями. Это очень удобно. И нет постоянного голода.
- ВОДА! много воды! Простой, из-под крана. Когда я активно худела - передо мной стояла 2,5 литровая бутылка и я пила-пила ее, правда добавляла БЦашки.
- Перекусывайте лучше зелеными яблоками или грейпфрутами. Либо горсточкой из 5 орехов. Кстати, макадамия — самый вкусный орех на земле. Попробуйте!
