Как Доктор с 46 ЛЕТНИМ опытом, я успел побывать на конференциях по всему миру, также и в Китае.
Там мне удалось познакомиться с очень интересными людьми, которые рассказали парочку своих секретов долголетия.
Традиционной китайской медицине больше 2000 лет. Ее теоретической основой стало философско-религиозное течение даосизм. В отличие от западной медицины, восточная с самого начала огромное внимание уделяла профилактике заболеваний, а человек рассматривался как единая система, в которой все взаимосвязано. Такой подход и заложил основы долголетия по-китайски. Но каковы его основные секреты сегодня?
Питание
Рацион жителей Китая всегда был богат продуктами из сои и бобов, овощами, рыбой, грибами и водорослями. Как они способствуют продлению жизни?
Например, питательные вещества, содержащиеся в сое, снижают уровень холестерина и сахара в крови, нормализуют давление, способствуют похудению и предотвращают остеопороз. Овощи снабжают организм необходимыми минеральными веществами, витаминами и антиоксидантами. При этом у большинства овощей низкий гликемический индекс.
Профессор Ли советует-
Есть меньше жирной еды, солёной и складной пиши и потреблять больше фруктов и злаковой еды, пить не меньше 3 литров воды а день.