15 крутых лайфхаков для школы
Хотите узнать, как вставать рано утром, не чувствовать усталости и быть полностью готовым к новому дню? Или как быстро решить тяжёлый пример при помощи вашего смартфона? А, может, вы предпочитаете творческий подход и любите делать своими руками всякие мелочи для разнообразия учебной жизни? Тогда берите на заметку 15 крутых лайфхаков для школы.
Легкое пробуждение с утра
Энергичное и бодрое утро способно задать позитивный тон всему дню, что будет положительно сказываться на работе мозга и успеваемости в школе. Чтобы с лёгкостью усваивать новую информацию и не чувствовать сонливости в течение дня, следует соблюдать следующие правила:
Ложитесь спать пораньше. Подрастающему организму требуется по меньшей мере восемь часов сна для полного восстановления и отдыха. Таким образом, чтобы проснуться в 07:00 и подготовиться к школе, следует быть в постели не позднее 23:00.
Подготовьте школьные принадлежности и одежду заранее. В этом случае после пробуждения вас не будут отвлекать посторонние мысли о том, какой наряд выбрать с утра, и как успеть всё подготовить.
Выполните несколько базовых физических упражнений. Это могут быть наклоны к ногам и в стороны, махи руками и ногами, круговые вращения туловищем, потягивания вверх. Пятиминутная зарядка способна оказать положительный бодрящий эффект.
Зарядка
Небольшая физическая разминка улучшит циркуляцию крови и придаст бодрости
Принятие контрастного душа поможет полностью проснуться. Однако не забывайте строгое правило — начинайте с тёплых температур, а заканчивайте холодными.
15 крутых лайфхаков для школы
Хотите узнать, как вставать рано утром, не чувствовать усталости и быть полностью готовым к новому дню? Или как быстро решить тяжёлый пример при помощи вашего смартфона? А, может, вы предпочитаете творческий подход и любите делать своими руками всякие мелочи для разнообразия учебной жизни? Тогда берите на заметку 15 крутых лайфхаков для школы.
Легкое пробуждение с утра
Энергичное и бодрое утро способно задать позитивный тон всему дню, что будет положительно сказываться на работе мозга и успеваемости в школе. Чтобы с лёгкостью усваивать новую информацию и не чувствовать сонливости в течение дня, следует соблюдать следующие правила:
Ложитесь спать пораньше. Подрастающему организму требуется по меньшей мере восемь часов сна для полного восстановления и отдыха. Таким образом, чтобы проснуться в 07:00 и подготовиться к школе, следует быть в постели не позднее 23:00.
Подготовьте школьные принадлежности и одежду заранее. В этом случае после пробуждения вас не будут отвлекать посторонние мысли о том, какой наряд выбрать с утра, и как успеть всё подготовить.
Выполните несколько базовых физических упражнений. Это могут быть наклоны к ногам и в стороны, махи руками и ногами, круговые вращения туловищем, потягивания вверх. Пятиминутная зарядка способна оказать положительный бодрящий эффект.
Зарядка
Небольшая физическая разминка улучшит циркуляцию крови и придаст бодрости
Принятие контрастного душа поможет полностью проснуться. Однако не забывайте строгое правило — начинайте с тёплых температур, а заканчивайте холодными.
