Помните те эмоции, которые вы получали в детстве? Они были самыми яркими, ведь вы только открывали для себя этот чудесный новый мир! Всё, что с нами происходило в том возрасте, повлияло на нашу жизнь — события, переживания, поощрения или, наоборот, неодобрения со стороны родителей и т.п.
Мы выросли, но в нашей душе до сих пор остаётся то дитё, и оно от нас никуда не уйдёт. Никогда. Таково устройство человеческой психики. Обычно, в кабинете психолога, рассматриваются негативные события, произошедшие в раннем возрасте человека, которые негативно повлияли на его будущее. Это делается для того, чтобы выявить детские психологические травмы. Да вот только на положительные события никто не смотрит...а жаль!
Радость в нашей жизни — штука не редкая, и многие события вызывают это чувство. Но, порой, люди совсем отчаиваются. На помощь может прийти одна техника, которую я опишу ниже.
Для начала скажу, что мы вполне можем обратиться к своему "внутреннему ребёнку" для того, чтобы вдохновиться на новые свершения, на желание жить, и дабы обрести вновь это заветное чувство радости! Ведь вдумайтесь — радость к жизни, способность творить, изобретение нового, шутки, наслаждение простыми вещами...это всё проявление ребёнка внутри нас.
То, что поможет вам стать счастливым человеком
Многие взрослые завидуют детям, когда видят, как их чадо искренне радуется, смеётся, неприятности забывает вмиг и не придаёт этому большого значения! Хотите так же?? Тогда, я представляю вам способ, а именно технику, как же добиться такого состояния души.
- Расположитесь поудобнее, закройте глаза, сконцентрируйтесь на своём теле и несколько раз сделайте глубокий вдох-выдох.
- Вспомните событие или момент из своего детства, когда вы были искренне счастливы, вас переполняла любовь к жизни! Вспомнили? Погрузитесь в это состояние.
- Когда вы полностью в мыслях очутились в том самом моменте, в том самом месте, в то самое время — посмотрите какие звуки, какие запахи, и что за предметы вас окружают. Выберите самое приятное из того, что видите или ощущаете. Это может быть человек, запах, предмет.
- Когда вы выбрали предмет вашего внимания, настало время ощутить, какое чувство вызывает у вас этот объект? И в какой части тела, вы ощущаете наибольшую отдачу от этого чувства? Найдите эту зону на вашем теле и, сфокусировавшись, погрузитесь в неё. Это может у каждого человека ощущаться по-своему. Прохлада, либо тепло; легкость либо тяжесть.
- Когда вы определили это, усильте это чувство в том самом месте вашего тела, и глубоко дышите.
- Побыв немного в таком состоянии — расширьте его уже на всё ваше тело. Запомните, в каком состоянии вы сейчас находитесь.
- А затем уберите все рамки этого чувства и расширьте его на вашу комнату, на ваш город, на весь мир...И снова запомните это состояние.
- Несколько глубоких вздохов, и откройте глаза. Отметьте то, как изменилось ваше самочувствие и настроение!
Уважаемые читатели, я надеюсь, вам помогла эта техника! На своём канале, я рассказываю вам о том, как можно помочь себе и улучшить себя. Оценивайте статью, обязательно напишите комментарий — как хорошо на вас подействовала данная техника, и не забудьте подписаться на канал, если ещё этого не сделали. Всем удачи!
Вам будет полезно почитать мою статью, про то, как убрать стресс.