1. Бросьте курить
Очевидно, что вы должны бросить курить, бросить алкоголь и пить много кофе, но вы должны попрощаться с этим до беременности. Это также относится и к мужчинам - исследования показали, что курение снижает фертильность и качество спермы.
2. Посмотри на свой вес
Стоит набрать вес, прежде чем увидеть желанные строки в тесте на беременность. Если у вас недостаточный вес, вам может быть труднее забеременеть. Исследователи отметили, что ИМТ (индекс массы тела) выше 24 и ниже 20 оказывает влияние на фертильность. Однако, если вы чувствуете, что должны быть стройнее, попытайтесь сбросить несколько килограммов - вы почувствуете себя лучше во время беременности.
3. Перейти к стоматологу
Теперь, когда вы знаете, что хотите ребенка, крайне важно запланировать прием к стоматологу. Стоит избегать проблем с зубами во время беременности, рассматривая их раньше. Воспаление может быть опасным для плода, и вам следует избегать рентгеновских лучей во время беременности. Другими словами: позаботьтесь о своих зубах, прежде чем забеременеть!
4. Прочтите это сами
Время до беременности и всего 9 месяцев ношения ребенка под сердцем - лучшее время, чтобы наверстать упущенное с кино и чтением. Позже время сократится, условия станут менее благоприятными, и ваши интересы могут измениться и в течение некоторого времени вращаться в основном вокруг вопросов, связанных с детьми и воспитанием детей ...
5. Принимайте фолиевую кислоту, ограничивайте другие лекарства
Если вы постоянно принимаете лекарства, поговорите со своим врачом о своих планах забеременеть и выясните, безопасны ли они для плода. Если вы не можете принимать их во время беременности, попросите безопасные заменители. Еще до зачатия начните принимать фолиевую кислоту, которая предотвращает серьезные дефекты нервной системы ребенка - так называемые дефекты нервной трубки. Рекомендуемая доза составляет 400 мкг (0,4 мг) в день. Фолиевая кислота в этой концентрации доступна без рецепта.
6. Подумайте о вакцинации
Если у вас не было краснухи, сейчас стоит сделать прививку от этой болезни.
7. Отправляйся в путешествие
Что еще, Отправляйся в отпуск и сделай что-нибудь сумасшедшее, то, о чем всегда мечтали. Если вам нравится активный отдых, отправляйтесь в последнюю поездку перед беременностью. Сейчас также самое время отказаться от чистки ящика для кошачьих туалетов (риск заражения токсоплазмозом, опасный при беременности!), посмотрите на свои финансы и, прежде всего, на празднование последних общих моментов вместе.