Несколько пропущенных будильников подряд, тотальное нежелание вставать с тёплой постели и вечное раздражение по утрам, ещё пять минуточек, но минуты двигаются , а ты до сих пор нет?
Так как же превратить утро в удачный день с прекрасным настроением с первой секунды? Это я расскажу далее, поехали.
Ложиться раньше
Совет из ряда обычных, но на деле самый качественный. Что мешает пару раз попробовать на себе лично и сравнить разницу пробуждения утром.
Уснуть раньше, чем обычно, является сложнейшей задачей , поэтому дай себе несколько дней привыкнуть к такому новому явлению в твоей жизни. Результаты придут незамедлительно - не сомневайся.
Проветривай комнату до и после сна, свежий воздух прекрасно действует на организм в целом.
Просыпаться раньше обычного - не лучшая стратегия
Считаешь каждую лишнюю минуты с утра ценным даром?
Всегда проще лечь на 15-30 минут раньше вечером, нежели утром экономить на времени.Поставить будильник раньше имеет смысл, ведь ты успеешь намного больше, чем обычно.
Кого мы обманываем? Ты как обычно ляжешь утром спать, ведь у тебя теперь так много лишнего времени до нужного момента пробуждения. Так что будильник обязательно ставить на нужное время, чтобы встать и начать действовать - никаких отговорок для сна!
Меняй постельное бельё чаще, ты ведь помнишь это приятное ощущение свежести чистой постели, как же в ней приятно засыпать.
Питание и сон
Как они связаны?
Организму намного проще делать что-то одно, либо заниматься восстановительными процессами организма, либо переваривать пищу и если ваша задача проснуться бодрым, то советую отказаться от еды за несколько часов до сна, либо тебя ждёт очередное разбитое утро. Завтрак должен стать ритуалом №1 , ведь именно он заряжается энергией на весь оставшийся день.
Стакан воды после пробуждения активирует множество процессов
Будильник - ваш друг, но дальний
Его сигнал вызывает у тебя приступы ярости/апатии?
Так почему бы не сменить мелодию на приятную и бодрящую, ведь резкий звук вызывает огромный стресс.
Хорошей идеей будет убрать будильник подальше от себя, это как минимум заставит тебя встать с кровати, а это уже пол дела.
Так же существуют будильники кромсающие деньги в пух и прах, если его не выключить в нужное время, метод жесткий, но действенный.
Открывай занавески/жалюзи, включай свет - это заставит скорее проснуться и стать бодрым.
Соблюдая несложные советы и рекомендации ты начнешь просыпаться другим человеком, а значит и жить лучшей жизнью.
Да прибудет с тобой хорошее самочувствие и прекрасное настроение всегда!