Плохая подвижность позвоночника в районе поясницы может доставить массу неприятных ощущений и вылиться в серьезное заболевание. Боли могут быть постоянными или временными, а причина одна скованность поясницы.
Если вы испытываете ноющую боль, у вас бывают прострелы, а боль отдает в ногу и ягодицу, то скорее всего у вас остеохондроз поясничного отдела позвоночника.
Частыми причинами развития такого заболевания становятся травмы, малоподвижный образ жизни и возраст. Так как с годами подвижность позвоночника снижается, ухудшается питание межпозвоночных дисков, что приводит к развитию патологических процессов.
Группой риска считаются все люди в возрасте старше 35 лет и ведущих малоподвижный образ жизни.
Для предотвращения и профилактики заболеваний поясничного отдела необходимо развивать его подвижность, это обеспечит диски хорошим питанием и всеми необходимыми элементами.
Так же упражнения позволят снять напряжение с мышц, это освободит диск от постоянного сдавливания.
Гимнастика способна противостоять развитию патологий, а так же лечить уже имеющиеся проблемы, главное вам придется делать упражнения ежедневно. Систематические занятия могут полностью избавить вас от болевых ощущений в пояснице.
Перед выполнением комплекса лучше всего для начала проконсультироваться с врачом.
1 Упражнение кошка
