Почему у нас нет боязни перенасыщения?
Ведь его последствия также неприятны.
Изжога, метеоризм, вздутие, отечность, вялость.
Я вот когда вижу рекламу Мезима, мне прям кричать хочется: да не таблетку надо пить, а учиться питаться умеренно. А то едим, как будто в последний раз. Ей-богу
Это и есть причина боязни голода. А вдруг и правда, как в последний раз. Этот механизм заложен в нас еще миллиарды лет назад для выживания. Когда пища была недоступна. Но Алле, народ, сейчас такое изобилие, что мы умираем от переизбытка еды. А мы малейшего голода боимся.
В ноябре я голодала почти 5 дней, 2 суток, в том числе и без воды. И ничего. Нормально. Да, это было по медицинским показаниям и под присмотром врачей. Но было нормально. И тогда я поняла, что вся эта паника вокруг голода просто бред.
Мы настолько боимся малейшего проявления голода, что едим даже тогда, когда голод просто забрезжил на горизонте. Именно поэтому, многие из нас и не могут определить, а голодны ли мы, или это просто грустно стало. Мы не знаем, что такое настоящий, физиологический голод. Мы забыли об этом с развитием пищевой промышленности.
Я не призываю голодать. Это другая крайность. Я хочу, чтобы вы перестали поддаваться массовой истерии и начали слушать себя.
️Проведите эксперимент. Попробуйте 2 дня питаться только по ощущениям голода, не смотря на часы, на режим, на эмоции, на надо поесть, на установки. Едим в любое время только при условии, что испытываем реальный голод. Есть только ваши физиологические потребности, только настоящий голод. Едим в любое время, но только по голоду. Еда никуда не денется за эти 2 дня. Она, как была на прилавках магазинов и в витринах кафе, так там и останется. Никто вас голодать не заставляет. Я просто хочу, чтобы вы чуть лучше узнали себя, свой организм и более явственно услышали, что он вам говорит и о чем просит.
Был пост о том, как определить физиологический голод и отличить его от аппетита. Повторить нужно?