Тестостерон определяет мужчину доминатором, с большим возрастом уровень тестостерона быстро падает и вызывает множество не приятных проблем, в это число входит и эрекция. К большому счастью тестостерон можно повысить без всякой химии.
1)Тренировки
Мы не будем использовать какие то необыкновенные «волшебные» таблетки и не вообразимых бодиахаков. Чтобы повысить тестостерон нужно усердно работать, грубо говоря пахать как лошадь, хорошая тренировка сама по себе даёт рост тестостерона, уход жиров и рост мышечной ткани так же повышают мужской гормон. Так что быстрей беги покупайте абонемент в зал и начинайте изучать тренировочную базу.
2) Правильное питание
Правильное питание играет главную роль в повышении тестостерона. Например, для запуска производства гормона организму нужны конкретные элементы, такие как: цинк и магний, а сырьём выступает страшный для многих людей холестерин.
Для повышение тестостерона, необходимо повысить содержание холестерина и жиров в ежедневном рационе. Именно по этому силачи из старой школы кушали сырые куриные яйца и продолжали это делать.
Исследование показало, что потребление большого количество жиров и холестерина в рационе повышает тестостерон, а низкожировые диеты способствуют понижению мужского гормона.
3) Алкоголь
Бухать критически не рекомендуется. Исследования показали, что алкоголь, а в частности пиво, понижает тестостерон.
Так что придётся отказать от вредных привычек.
4) Сон
Сон это очень важный фактор для повышения тестостерона, если вы хотите что бы ваш тестостерон был на высочайшем уровне, нужно хорошо спать.
Если понравилась статья поставьте лайк и подпишитесь на канал