Недавно в новостях прочитала, что в некоторых провинциях Китая после отмены карантина по коронавирусу увеличилось количество разводов.🔥
Объясняют это тем, что во время карантина семьям пришлось длительное время находится в одном помещении. Люди начали чаще конфликтовать, и отношения накалялись до такой степени, что после карантина многие начали подавать заявления на развод.
Действительно, длительное пребывание в одном помещение с одними и теме же людьми, даже самыми близкими — не простое дело. Такая самоизоляция является большим стрессом даже для тех супругов, которые находятся в хороших отношениях и может провоцировать конфликты.
Как же пережить карантин и не перессориться?
✅ Опишите свое намерение: как вы хотите прожить это непростое время?Спокойно, интересно, творчески или весело с юмором и тп.
✅Подумайте, на что вам необходимо обратить внимание, чтобы раздражение и тревога не разрослись? На свое внутреннее состояние, на занятия с детьми, на доброжелательность к мужу и тп.
✅ Ограничьте потребление «информационного мусора» из интернета и телевидения.Именно благодаря ему разрастается тревожность и создается паника.
✅ С особой осторожностью относитесь к личностным границам друг друга. Выделяйте время и себе и другим членам семьи, чтобы побыть в одиночестве хотя бы полчаса в день. (прогулка, отдельная комната). У каждого человека есть в этом психологическая потребность.
В России 🇷🇺 только начинается карантин по коронавирусу. Какие после него будут последствия? — Не известно. Будем надеяться на лучшее и готовиться к худшему.
А что вы собираетесь делать для минимизации последствий стресса от пребывания на карантине длительное время?
#короновирус#развод#расставание#конфликты#стресс