Цветотерапия давно популярна в психологии. Но кто бы мог подумать, что она доберётся и до диетологии! Суть цветовой диеты в том, чтобы каждый день есть продукты только определённого цвета, и за месяц можно сбросить до 10 кг.
Очерёдность цветных дней можно менять, но через шесть дней должен следовать один прозрачный.
БЕЛЫЙ ПОНЕДЕЛЬНИК
В этот день можно: куриную грудку, белую рыбу, творог, молоко, нежирный кефир, белые сорта сыра (моцарелла и сулугуни), запечённую картошку, отварной рис, свежий лук, бананы, цветную капусту, белый чай.
Дозволенные вкусности: макароны, взбитые сливки и сливочное мороженое (их количество лучше контролировать).
День сбалансирован по белкам, жирам и углеводам.
КРАСНЫЙ ВТОРНИК
Можно: говядину и телятину, помидоры, гранаты, красные — сладкий перец, фасоль, соки и вино.
Вкусности: нет.
День получится низко углеводным, но богатым на белки.
ЗЕЛЁНАЯ ИЛИ ВЕГЕТАРИАНСКАЯ СРЕДА
Можно: листовой салат, шпинат, зелёный лук, брокколи, кольраби, стебли сельдерея, огурцы, киви, морскую капусту, зелёные яблоки, груши и виноград, авокадо, зелёный чай.
Вкусности: фисташки. День беден на белки и жиры, зато богат на витамины. Хорошая встряска для организма.
ОРАНЖЕВЫЙ ЧЕТВЕРГ
Можно: морковь, тыкву, сёмгу, лососину, манго, апельсины и сок из них, мандарины, грейпфрут.
Вкусности: курага, красная икра (без хлеба).
День богат витаминами А и С, каротином и моно ненасыщенными жирами.
ФИОЛЕТОВАЯ ПЯТНИЦА
Можно: баклажаны, свёклу, нежирную баранину, синий виноград, чернику, чёрную смородину, ежевику (как свежие, так и замороженные ягоды), чернослив, фиолетовый лук.
Вкусности: нет.
Богатый клетчаткой баклажан поможет кишечнику вывести всё лишнее, а полезные углеводы и витамины насытят организм.
ЖЁЛТАЯ СУББОТА
Можно: кукурузу в любом виде, жёлтый перец, кабачки, яичные желтки, зрелые сорта сыра, ананас, жёлтые соки.
Вкусности: нет.
Кукуруза и кабачок дают необходимую клетчатку, сыр — жиры, фрукты — витамины.
ПРОЗРАЧНОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ
Оно всегда должно быть разгрузочным.
Можно только минеральную воду без газа.
ЕСЛИ ДИЕТА ДАЁТСЯ ТЯЖЕЛО, ЧЕРЕДУЙТЕ ДВЕ ЦВЕТНЫЕ НЕДЕЛИ
С ДВУМЯ НЕДЕЛЯМИ УМЕРЕННОГО ПИТАНИЯ. ЭФФЕКТ БУДЕТ
МЕНЬШЕ, ЗАТО БЕЗ ГОЛОДНЫХ СРЫВОВ.
Почитать о там как сэкономить множество средств или про лечение травами и здоровье и красоту и мистические истории основанные на реальных событиях из жизни, можно у меня на канале:
Оглавление моего канала о здоровье и красоте "Молодо-выгляжу"