Здравствуйте. С вами рубрика " От мысли к сознанию". Приглашаю к общению и размышлениям о себе всех, кто сталкивается с проблемами в жизни. Я не даю советов. Просто рассуждаю о том, как помочь себе преодолеть трудности и избавиться от тяжелых мыслей.
Неуверенность в себе осложняет жизнь многих людей. Это чувство мешает полноценному общению, не дает возможности даже посоветоваться с опытными людьми; не то, что достигать поставленных целей, даже ставить их!
Неуверенный в себе человек постоянно думает, что он делает все не так, неправильно, что другим не понравится то, что он делает. От этого неуверенность только усиливается.
Человек замыкается в себе, считая, что он вообще ничего не может, не умеет, а то, что делает- делает безобразно. И очень боится насмешек и осуждения от других людей.
В такой ситуации мы все бывали не раз. Ничего страшного в этом нет, если это не вошло в привычку. Не надо раздувать из мухи слона.
Это очень неприятное чувство. Но с ним можно и нужно работать. Сразу победить неуверенность в себе не получиться, но если работать над этой проблемой, то постепенно она значительно уменьшится.
Это будет уже огромный прогресс. Только не нужно бояться, что не получится. Обязательно получится!
1 шаг. Вам нужно понять, что вызывает в вас эту неуверенность.
Для этого определитесь: вы не уверены в себе вообще всегда или только в определенных ситуациях?
Что значит для вас "Я всегда неуверен в себе'' ? Вы не уверены в себе даже когда едите, идете, смотрите телевизор, читаете книгу?
Нет, тогда вы не думаете об этом. Вы же делаете выбор: что есть, что смотреть, куда идти. И в вас это не вызывает неуверенности? Уже хорошо.
Если ваша неуверенность проявляется во многих ситуациях, значит есть несколько проблем, которые надо решать:
-мнение окружающих для вас важнее, чем ваше собственное;
-вы боитесь сделать что-то неправильно с точки зрения других людей;
-вы боитесь осуждения или насмешек со стороны других людей;
-вы думаете, что если результат ваших действий не понравится другим людям, то к вам будут еще хуже относиться;
-у вас не получилось что-то сделать один раз и вы решили, что это не получится больше никогда;
-у вас не получилось, потому что вы не умели это делать, но вы решили, что вам это недоступно;
-вам трудно выбрать правильное действие, потому что вы не знаете, к каким последствиям это приведет (но скорее всего, вы боитесь выбрать действие, которое не понравится другим).
Вы ничего не заметили? Ваша неуверенность базируется на оценке окружающих!
А вы когда -нибудь слышали поговорку "Сколько людей, столько и мнений''. Вы уверены, что вы осилите угодить каждому?
А ведь бывает, и довольно часто, что одним нравится то, что совершенно неприемлемо для других. И что вы будете делать в такой ситуации? Предлагаю сделать так, как вы считаете нужным (ну если это укладывается в рамки закона и моральных норм).
Например, вам хочется купить какую-то понравившуюся вещь. Но с одной стороны, она слишком оригинальна (на ваш взгляд) и не подходит к вашему стилю.
С другой стороны она вам понравилась и, возможно, вы даже будете ее носить (иногда, может быть, где-нибудь, где вас никто не знает).
Если не оглядываться на мнение окружающих, то просто представьте, как бы вы отнеслись к этой вещи, если бы увидели на ком -нибудь.
Вам нравится? Что бы вы подумали о человеке и этой вещи на нем? Вам нравится? Найдется ли, с чем это носить? Вы представляете себя в этой вещи (с этой вещью)?
Если на все вопросы вы ответили положительно-покупайте. Только потом не убирайте в дальний ящик до поры, а используйте по назначению при случае!
И если вам все же очень важно мнение окружающих, то поймите простую вещь: если это нравится вам, то есть люди, которым это тоже понравится. А если кому не нравится, то это их мнение, их проблема.
Почувствуйте удовольствие от своего решения! Оставьте неуверенность дома, а сами идите гулять. Сделайте вид, что всю жизнь так и одеваетесь, так и выглядите. Уверяю вас, у людей не возникнет сомнения, что это именно так.
"А что же делать со знакомыми? Они -то знают какой я!" А вот какой? Обязательно быть как все? Мы не в инкубаторе. Каждый человек интересен своей индивидуальностью.
Единственное, чего не надо делать, это шокировать знакомых своей самоуверенностью. Не совершайте странных, не свойственных вам поступков, чтобы не попасть в неловкую ситуацию.
Все хорошо постепенно. Сначала сделайте несколько дел, за которые вы сможете сами себя похвалить. Если об этом узнают ваши знакомые ( а вам это пока важно), то вы получите одобрение с их стороны.
Но я вам открою секрет: даже если они об этом не узнают, то все равно увидят, что вы изменились. Как? Вы будете чуть более уверены в себе, будете улыбаться , отвечать на вопросы увереннее. Разве вы не хотите так? Ну так позвольте себе быть увереннее!
Просто перестаньте ругать себя, одергивать на каждом шагу, не думайте постоянно о том, что скажут люди.
Если ваши действия не нарушают закон и морально-нравственные нормы, и вы делаете так, как считаете нужным- вы делаете правильно.
Если проблема вашей неуверенности в том, что вы не знаете точно, как выполняется то или иное действие, то тут все просто.
Учитесь! Не стесняйтесь учиться и признаться в том, что чего-то не знаете. Не знать - не стыдно, стыдно не хотеть узнать и научиться. Если вы будете учиться, то совсем скоро вы будете увереннее в своих действиях.
И чаще хвалите себя, особенно по мелочам. Если не получается-не злитесь на себя. Лучше подумайте, почему не получилось.
Шаг 2. Учимся смотреть на проблему с другой стороны.
Давайте обозначенные ранее проблемы рассмотрим с другой стороны.
Мнение окружающих для вас важнее, чем ваше собственное.
Если это мнение специалистов, экспертов, профессионалов-отлично!Слушайте и учитесь. Придет время, и люди будут прислушиваться к вам.
Если это просто люди вокруг вас, то вы имеете право на свое мнение точно так же, как и они. Почему вы отказываете себе в этом праве?
Вы боитесь сделать что-то неправильно с точки зрения других людей.
А ничего, что это их точка зрения? И мнений столько, сколько людей? Так как поступить? Так, как нравится одним? Или как нравится другим? А , может, как нравится ВАМ? разрешите себе поступать по-своему и не вините себя за это. Это нормально. Если вдруг вы поймете, что делаете что-то неправильно-ничего, все ошибаются. Исправьтесь и делайте дальше. Ошибка-вещь относительная! Очень многие ошибки приводили к великим открытиям!
Вы боитесь осуждения или насмешек со стороны других людей.
А почему вы этого боитесь? Допустим, вас осуждают за то, что вы носите красные брюки. Вас это смущает и вы их меняете на обычные черные. Но эти красные брюки такие удобные, красивые, подходят к остальной вашей одежде. А теперь подумайте, для кого вы это сделали? Для соседки? Ей вы угодили? Она сказала и ушла, характер у нее такой мерзкий. Она еще что-нибудь найдет, за что осудить. Может теперь вы с ней советоваться будете, что вам надеть? Учитесь парировать их мнение. Скажите : ''Я ценю ваше мнение. Спасибо за внимание к моей одежде''. Пусть стоит и хлопает глазами. А что? Вы же поблагодарили! И никакой неуверенности! Говорите уверенно, как глядя на себя в зеркало!
Вы думаете, что если результат ваших действий не понравится другим людям, то к вам будут еще хуже относиться
Результат ваших действий НИКОГДА не сможет понравиться ВСЕМ!
Кому-то-да, кому-то нет. Вот, например, торт. Один и тот же торт кто-то ест с удовольствием, а кто-то и пробовать не станет, потому что такой не любит. А делали его для того, чтобы его ели с удовольствием. А если к вам стали хуже относиться -задумайтесь: может с этим человеком вам не по пути?
У вас не получилось что-то сделать один раз и вы решили, что это не получится больше никогда.
У вас не получилось, потому что вы не умели это делать, но вы решили, что вам это недоступно
Еще раз повторюсь-учитесь. Но если не хотите больше это делать-не делайте. Ваше право. Захотите сделать-научитесь.
Вам трудно выбрать правильное действие, потому что вы не знаете, к каким последствиям это приведет (но скорее всего, вы боитесь выбрать действие, которое не понравится другим).
Про ''не понравится другим" читайте выше. А чтобы выбрать правильное действие, приучите себя рассуждать: что будет, если я сделаю это?. Ч то я получу? И чего лишусь, если не сделаю? И ответ придет сам.
Подводя итог, хочу сказать, что изменение себя-очень длинный и тернистый путь. Если вам надоело жить затворником, считать себя неудачником, никчемным человеком, то попробуйте вчитаться и сделать эти два шага.
Изучайте себя, больше читайте, учитесь, не бойтесь спрашивать совета, но не следуйте ему слепо.