1. Перестаем есть мучное, сладкое, солёное и жаренное. Если не можем без соленого и сладкого, тогда пейте больше воды! Но желательно исключить все это совсем! На самом деле, есть куча вкуснейших продуктов, которые помогут вам пережить первые дни без сладкого/мучного/солёного и жаренного! Те же сушенные яблоки, хлебцы, свежие фрукты и овощи, вкуснейшие молочные каши и салатики с небольшим количеством соевого соуса!
2. Перестаем сидеть целый день на попе ровно, даже если у вас сидячая работа и нет ни одной свободной секунды, то все равно периодически вставайте и делайте маломальскую зарядочку! Те же наклоны или приседания! Во-первых, отлично бодрит и даёт свежим взглядом посмотреть на ситуацию, а во-вторых, помогает Вашим органам пищеварения встряхнуться и побыстрее делать свою работу!
3. Утром или же вечером выделяйте по 10-15 минут на какие-либо физические упражнения! Стоп, рано думать о том, что качать пресс или же отжиматься тяжело! Подойдут обычные скручивания или та же поза собаки! Делайте хоть что-то!
4. Берём за привычку выпивать стакан воды перед едой! Вообще, идеально подходит вариант, когда у вас на столе всегда стоит бутылочка воды! Вон в FixPrice есть обалденные бутылки по типу спортивных за 99р. Даже если пить не хочется от слова совсем, делайте по маленькому глотку каждые пол часа и Ваш организм в скором времени осознает, что вода ему действительно нужна и в каких количествах!
5. Перестаем смотреть фильмы или сериалы и при этом вкусно кушать :) Лучше найдите занятие во время просмотра, можно даже просто покрутить обруч в это время! Вроде и фильм посмотрели и на пользу фигуры накрутили обруча!
6. Не ленитесь и не смейте сдаваться! Верьте в себя! Не увидев результата после первого дня, не расстраивайтесь! Все будет, но не сразу! Просто продолжайте действовать!
