Как вы считаете, можно ли научиться прощать?
Порой это действительно сложно.
Совсем недавно произошла страшная история.
Молодой парень покончил жизнь самоубийством, поскольку не смог простить обидчика, совершившим над ним физическое насилие.
Чувство вины было настолько глубоким, что он не смог пережить психологическую травму.
Эта ситуация заставила задуматься, о том, что могут сделать с нами удары других людей.
Но к сожалению от этого никто не застрахован.
В жизни могут произойти ситуации, когда к нам поступили несправедливо.
Поэтому важно понимать, что делать.
Начнем с нескольких важных пунктов для самопомощи:
1. Нужно простить себя.
Довольно часто происходит так, что сложно простить именно себя. За то, что оказался в ненужном месте, мог поступить по другому или принять другие решение. Важно понимать, что чувству вины и стыда не должно быть места. Вы поступили так, как могли на данный период времени. Ни один человек не может предугадать последствия своих поступков.
2. Понять другого.
Самый тяжелый пункт, который готов принять не каждый. Признать, что каким бы ужасным и отвратительным не был ваш обидчик, он был таким изначально. Все мы выросли в разных условиях, и если бы на пути ему встретился другой человек, то поступил с ним так же, как и с вами.
3. Отпустить эмоции.
Долгая практика психотерапии, которая помогают отпустить возникшие чувства. В большинстве случаев она проходит с психологом, но можно попробовать выполнить техники самостоятельно. Например есть замечательная техника " письмо обидчику", где ты пишешь о том, что тебя не устраивает и какие неприятные чувства испытал во время нанесенной обиды.
4. Переосмыслить.
Когда ситуация пришла в стабильность, эмоции и чувства поутихли, то важно заняться тем, что пересмотреть свой опыт. Взять ответственность за происходящее. Понять каким образом возникла ситуация, сделать выводы из прошлых ошибок и продолжать жить дальше.
Простить - это не обязательно относится с любовью к обидчику, а всего лишь отпустить негативные эмоции. Любую ситуацию можно отпустить, и важно помнить про это.
Будьте счастливы, и учитесь прощать.