три упражнения чтобы накачать руки, грудь, плечи.
широкий хват 3 подхода. по 15 повторов
Алмазный хват 3 подхода. По 15 повторов
обратный хват 3 подхода по 10 повторов
широкий хват 3 подхода. по 15 повторов
Алмазный хват 3 подхода. По 15 повторов
обратный хват 3 подхода по 10 повторов