Ночной жор
Неосознанно мы все приобретаем привычки и годами живём с ними. Можно долго не понимать, какие из них вредны, пока не решимся от них избавиться.
Шоколадки, конфеты, зефирки?Солёная рыбка, чипсики, плотный ужин? Вот наестся и уволиться в кровать (вот это жииизнь)
Как же перестать есть всякую хрень перед сном, если это уже стало обычным делом?
Во-первых, пока мы осознаем свои действия, принимаем следующие факты и убеждения:
🔘От еды вечером пользы нет. Есть плотный завтрак, есть обед, полный разных питательных веществ и аминокислот.
🔘Вечером если мы ничего не съедим — плохо нам не будет, будет даже лучше.
🔘Если выпить кружку чего-нибудь — это притупляет голод.
🔘Поедание фруктов в их многообразии приносит огромную пользу.
🔘Лёгкая еда или её отсутствие перед сном делают организм здоровее, сон крепче, ум яснее.
(Читаем и принимаем эти установки за истину)
Итак, наша стратегия:
1. С утра или днём намываем корзинку разных фруктов.
2️. Ставим её на самом видном месте.
3️. Разрешаем себе вечером есть всё, только после того как выпили чашку воды и опустошили корзинку с фруктами.
Вуаля! Привычка наедаться на ночь пропадет.
Твоё состояние улучшиться. Организм говорит огромное СПАСИБО
