Часто некоторые люди задаются вопросом, а можно ли увеличить свой рост? И почему природа обделила их столь желанными сантиметрами, этим вопросом когда-то задавался и я сам. В интернете я прочитал множество статей, в том числе и с фейковой рекламой разных чудо-мазей, которые по словам продавца, должны прибавить к вашему росту 10 см уже через неделю. Но никакие мази вам не помогут. Но не стоит отчаиваться, выход есть. Но предупреждаю сразу, результат будет зависеть от проделанной вами работы. Готовы? Тогда начнём.
Первое правило. Правильное питание.
Сначала немного теории. Рост происходит за счет растяжения костей и для этого им необходимы ресурсы.
Добавьте в рацион больше белковой пищи. Оптимальным вариантом является 1,5 грамм белка на 1 килограмм массы.
Хорошими белковыми продуктами являются орехи, рыба, молочные продукты, яйца.
Правило второе. Растяжка тела.
Стоит отметить, что растяжку нужно делать каждый день. У вас это не займет много времени 15-20 минут.
Для растяжки прекрасно подходят упражнения:
1)поза кошка-корова
2)поза кобры
3)поза голова коровы
4)вис на перекладине
Правило третье. Отдых.
Отдых, это то что нужно каждому организму для лучшего функционирования. Во время отдыха усваивается кальций, необходимый для роста и укрепления костей.
Уверен мои советы помогут вам стать выше, удачи!