«Даша, а вы не боитесь...?»
Далее подставьте любой вариант из сотен:
- Что дети заболеют?
- Что без школы вырастут #нетакими
- Жить в палатке.
- Путешествовать в Африку/Индию с такими маленькими детьми.
- Насекомых! Их же так уйма!
- Что муж вас бросит с тремя детьми?
- Рожать в Америке!?
- Зомби апокалипсиса!
Такие вопросы поступают довольно часто, но ответить мне на них как-то развёрнуто всегда не удавалось. Пока Нина @wifesom не сформулировала его иначе: «Даша, а ты вообще чего-то в жизни боишься?»
Страх или тревожность?
А я просто давно научилась разделять страх и тревожность.
Страх – это очень важное чувство, он помогает нам выживать. Если тебе что-то угрожает, возникает страх и предпринимаешь действия: убегаешь или сражаешься. Ну, к примеру, на тебя нападет лев! Или даже человек. Или машина.
Страх – реакция на реальную угрозу. Остальное – тревожность.
Я вот, например, испытываю тревогу в близости с незнакомыми собаками. Это могло бы быть даже фобией. Но судьба послала мне Индию.
Потревожилась и отпустила
Или вот ситуация: прилетели на Гоа в час ночи, сели в первое попавшееся такси в аэропорту и отправились в неведомую темноту. И тут мужик притормозил, говорит, минутку, я пописаю. Отошёл от машины, а я подглядываю в зеркало. Встал неподалёку, но не в кусты и не писал! Постоял че-то, махнул кому-то и вернулся. Тревожно? Вообще-то, да.
Дала себе пару секунд на проигрывание возможных сценариев. Но опасность не возникла, не сидеть же и бояться весь оставшийся час? Потревожилась и отпустила.
А лет 15 назад в подобной ситуации выскочила из такси посреди пути, в панике. А то был день, и Питер. Расту над собой.
Принять, отпустить
Иногда накрывает и просто необъяснимая тревога. Накануне отъезда, например. Если вся ответственность на мне. Собраться, оплатить, открытки, такси, аэропорт и т.д. Голова кипит, нервы шалят. Вдруг что-то забыла, вдруг не успею? Это нормально. Осознать причину этого состояния, продумать «что самое худшее может случиться»? Не улечу в этот день? Ну, улечу в другой. Принять, отпустить.
А жить в постоянном стрессе – очень вредно!
Психосоматика не дремлет. Чего боишься, то и случается.
В карусели ещё подборка фото на байке #недлятревожных видели? ;)
