Польза холодного душа
Многие специалисты советуют принимать холодный душ утром. Принимая душ утром, вы получите максимальную пользу, так как активизируются обменные процессы и даст тонус для всего организма, перед рабочим днем.
9 причин принимать холодный душ:
1. Холодный душ поможет улучшить состояние вашей кожи и способствует насыщению клеток водой и кислородом. Стимулирует обновлению кожи.
2. Помогает бороться с целлюлитом.
3. Холодный душ укрепляет ваши волосы, предотвращает образование перхоти и делает их более блестящими. Прохладная вода снижает образование кожного сала, благодаря этому ваши волосы меньше жирнеют.
4. Увеличивает иммунитет организма к любым вирусам.
5. Профилактика простуды и гриппа.
6. Вырабатывает гормоны счастья, отличное средство при депрессий.
7. Повышается частота сердечных сокращений и кровоток в сосудах.
8. Разглаживаются морщины, растяжки становятся менее заметными.
9. Помогает при похудении. Во время процедуры, когда кожа контактирует с холодной водой, сокращаются мелкие сосуды, это активирует метаболизм и процесс сжигания калорий. (Используется контрастный душ, переключая воду с горячей на холодную, каждую минуту )
10. Это отличный способ выхода из зоны комфорта. Каждое маленькое преодоление себя дает огромный заряд энергии.
Как правильно принимать холодный душ
Важно подготовиться перед обливанием в холодном душе. Для этого нужно:
-В ванной комнате должна быть комфортная температура.
-Первые процедуры нужно проводить в прохладной воде 31-33 градусов, а не в холодной. С каждым разом снижая температуру воды, чтобы постепенно привыкал организм.
-Первые процедуры должны длиться не более 1-2 минут.
-После процедуры, обязательно растирайте все тело полотенцем.